[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
145: (ﾜｯﾁｮｲ 8bcd-FoMz [2400:2412:4980:c00:*]) 07/21(月)22:01:42.39 ID:Iy2pLLpc0(1) AAS
可変式のダンベルってデッドリフトとかやるなら40キロまであった方がいいよな
買うか
182(1): (ﾜｯﾁｮｲ b113-uH08 [58.98.238.88]) 07/25(金)15:05:31.39 ID:ddbl82630(1) AAS
ここにアップロードしてくれたら優しい先輩たちがアドバイスしてくれるぞ
227(1): (ﾜｯﾁｮｲ e962-zh1S [110.54.91.142]) 07/27(日)22:35:14.39 ID:J7v0SblK0(4/5) AAS
カロリー制限してるのに使わない部位の筋肉はモリモリ減っていくからプランクも当然やらないとあかんね
自分が腹筋弱いから凸凹薄くてプランクの姿勢で腰グネグネして今更鍛えてる
247: (ﾜｯﾁｮｲ 0d8f-/94U [240b:c020:494:c794:*]) 07/28(月)12:14:44.39 ID:m19U06kn0(2/4) AAS
代謝上げるという事は筋肉を増やすという事だからプランクじゃ殆ど意味無いというか、プランクは体幹鍛えるものだしダイエット目的でさえないよ
筋肉を増やすなら筋肉の収縮、伸長を伴うレジスタンス運動が不可欠だし、増やし続けるなら常に負荷を増していかないといけない
よく、スクワット頑張ると足が太くなるという人いるけど自重じゃ殆ど変わらない
自重100回やっても太くなんてならず、むしろいい感じのスッキリした脚に変わるよ
太くしようとしたら100kg超のバーベル担いで10回10セットやってさらにレッグプレスマシン200kgとかやって、さらにレッグエクステンションで狂ったような回数こなさないと
つまり、普段運動しない人が健康目的でスクワットするのは大いに結構
399: (ﾜｯﾁｮｲ 39b3-tSn6 [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/02(土)20:13:27.39 ID:Rk2te/kB0(4/4) AAS
いや6万円もせん安物やで
ただ値段の割には造りは結構しっかりしてる感じやけど
464: (ｽｯｯﾌﾟ Sd14-HGLj [49.96.47.159]) 08/05(火)12:22:22.39 ID:jz5ognoed(1) AAS
そうだね
同じ時間同じ状況に測るを習慣づけたら大きくは変わらない
なので傾向は2～3か月単位くらいで分かる
もう少しで確度高く知りたいならインボディか腹囲をメジャーで測る
腹は1番体脂肪落ちにくいから腹囲が落ちてたら体脂肪率も落ちてる
ちゃんと筋トレしてたらだけどね
>>459
早く寝てるけど6時間で勝手に起きるわ…
その代わり土曜は電池切れで十何時間も寝てまうけど
518: (ﾜｯﾁｮｲ 5e18-vUmo [240a:61:3023:8523:*]) 08/07(木)08:57:42.39 ID:byjQDUBY0(1/2) AAS
>>517
他のソースは?
602: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-s6Jx [116.94.37.5]) 08/10(日)06:11:13.39 ID:AECTC4bG0(2/4) AAS
できるなら絶対その方がいいよ。筋肥大は気にしてないが重量扱わないとパワー上がらないからな
とにかく腰は痛めたくないのでゆっくりゆっくり上げていきたい
764: (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-/Qmx [126.156.243.175]) 08/15(金)22:06:30.39 ID:5Wc5prYVr(1/3) AAS
>>761
ほんとね
ここは質問の意図からねじ曲げてそもそもの行動を批判しにくるおじさんばっかりだから
あなたは脂肪冷却の是非を質問してる訳では無いのにね
915: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/21(木)10:18:32.39 ID:t74yYFaX0(3/5) AAS
>>913
あの生肉の感触が苦手だから湯がいてから小分けにするけど、皮も簡単に取れるし
切るのも楽やね。
946(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3e68-Ymbz [240a:61:52d6:e32e:*]) 08/22(金)10:25:52.39 ID:ZLLO1SaD0(1) AAS
ジム行ってみたいけど、敷居高いな...
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.038s