[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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51: (ﾜｯﾁｮｲ afc3-bRHb [114.163.131.132]) 07/14(月)07:13:02.25 ID:QrEpJi+a0(1) AAS
単純に等質多めの生活していただけだろ
94: (ﾜｯﾁｮｲ 6b64-psWP [2001:f75:91a0:2a00:*]) 07/17(木)18:22:53.25 ID:xyE5pm4v0(1/2) AAS
景色いい人いない公園は最高だろ
ジムは夜中しか空いてないから今の時間は地獄だろ
137(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab0d-CcEH [2400:2200:618:7e84:*]) 07/21(月)18:09:00.25 ID:Tyu5LXef0(1) AAS
自重だと負荷が頭打ちになるんだけどめいいっぱい頭打ちになった状態からであればワンパンマンチャレンジって割と現実的だと思うのよね。ランニング10km以外の3種目は体型の維持にはある程度効果的だと思うんだけどどうだろう？腹筋100回は懸垂50回に変えたらなお良い気がするけど。
240: (ﾜｯﾁｮｲ e962-zh1S [110.54.91.142]) 07/28(月)08:10:33.25 ID:MrHLIPla0(2/5) AAS
そんなん人によるで終わりやろ。どっちもやれば万事解決よ
スクワットは足、プランクは腹筋、どっちもおまけで体幹強化がついてくるだけ
285: (ﾜｯﾁｮｲ 2944-bhuG [2001:268:c104:cdc0:*]) 07/29(火)07:06:39.25 ID:DD/hK6wl0(1) AAS
少し知識がついてきたビギナー程、うんちく垂れ流して説教したがるての本当なんだな
323: (ﾜｯﾁｮｲ 2e17-R1aZ [240a:61:3111:35ad:*]) 07/30(水)21:09:08.25 ID:BwQ6PbP50(3/4) AAS
俺も初心者ボーナス欲しい！
どうすればいいの？
427(1): (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-qJeC [114.163.131.132]) 08/03(日)20:39:48.25 ID:+y0c35vI0(1) AAS
HIITで腹筋種目続くのってHIITの意味なくね?
バーピージャンプとか、ジャンプスクワットでガンガン心拍数を上げるのがHIITの目的では?
575: (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-vUmo [114.163.131.132]) 08/09(土)15:00:58.25 ID:3tsL+IbW0(1) AAS
そうだね
842(1): (ﾜｯﾁｮｲ 662d-mHkL [2400:2200:911:c8b3:*]) 08/17(日)20:15:24.25 ID:gLOMRCnD0(3/4) AAS
>>838
上の方だけ見て、今の俺と同じくらいかと思ったがしたの検査結果は酷かったね。
だいぶ改善したかな？
いずれにしてもお見事です。俺も半年後はそこまで落とすわ
979: (ﾜｯﾁｮｲ 13ac-5pTH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 08/22(金)15:06:29.25 ID:TsH+ZxJ40(2/3) AAS
180で65がモテ体系なんだな
勉強になりました✨
180で65をガリガリとか言うやつはデブなんだね
ださ
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