[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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52: (ﾜｯﾁｮｲ a701-tFHv [2400:2412:4980:c00:*]) 07/14(月)08:29:12.21 ID:yduIIqmj0(1) AAS
2ヶ月で筋肉量はほぼ維持したまま2kg減ったわ
あと2,3キロも減らせばムキムキに見える気がする
153: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp65-FoMz [126.233.217.20]) 07/22(火)13:35:51.21 ID:k+ZY/eN8p(1) AAS
>>151
BARWINGかTimonikで悩んでるわ
とりあえず国産なら大丈夫じゃないのかね
236: (ﾜｯﾁｮｲ ddcf-rvZO [202.239.232.85]) 07/28(月)07:13:19.21 ID:aoW2XsnR0(1/2) AAS
プランクは何分も出来るから筋トレとはいいにくいよ
もちろん初心者は筋肉痛になるかもしれないしやるなとも言わないけど
10分に慣れてからもルーティンでずっと10分とかはかなり効果薄れる
背中に重り置くなりで荷重ある程度は増やすか種目を変えるかしないと有意な体脂肪率減の効果は得られないかと
334(1): (ﾜｯﾁｮｲ 65e7-54eu [240a:61:71b0:542c:*]) 07/31(木)08:46:30.21 ID:hW4/uC9f0(1) AAS
>>332
週2,3回1時間で体重(筋肉)ガンガン落ちた…
339: (ﾜｯﾁｮｲ 02c0-/94U [240b:c010:664:20da:*]) 07/31(木)12:00:41.21 ID:AaxoT7WK0(1/3) AAS
有酸素運動の問題点は辞めたら太るという事だよ
そのままジョギングやサイクリングが趣味になるなら良いけど、ダイエット中だけだと消費カロリーが減る分体重は増加に転じる
筋トレの場合、短期間休止しても増えた筋肉分代謝が上がるから食事制限戻しても一気に太らない
367: (ﾜｯﾁｮｲ 06de-ILFy [111.102.197.161]) 08/01(金)15:05:45.21 ID:dQNwe2BV0(1) AAS
クレアチンは水を溜め込むから最初は体重が増えるよ
太るわけじゃないし運動のパフォーマンスが上がれば結果的に痩せるけど
374: (ﾜｯﾁｮｲ 2e38-sPMS [2400:2200:5b7:8a33:*]) 08/01(金)22:58:20.21 ID:MH1k0QIG0(1) AAS
このスレの上級国民さんはたいてい長文でよく分からんよ
501(2): (ﾜｯﾁｮｲ 57f7-MlNd [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/06(水)11:29:17.21 ID:0l8px1oL0(3/3) AAS
>>495
筋トレでさえ休んだら筋肉落ちるんじゃないかという強迫観念が働いて理屈では有効と分かってるのになかなかオフが取れない性格なんでダイエットブレイクとか絶対やれる気がせんですわ…
684: (ﾜｯﾁｮｲ a627-ZDX3 [2400:2412:4980:c00:*]) 08/11(月)20:21:49.21 ID:/B60XE9H0(2/2) AAS
>>654
普通だよね
無駄に家族の前で上半身裸で歩いてポーズキメるようになるよ
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