[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
303: (ﾜｯﾁｮｲ e558-zh1S [210.150.79.211]) 07/29(火)22:19 ID:jF4QNFZm0(3/4) AAS
腹圧もかけたことないんじゃないの
自分で腹を軽く殴っても平気なくらい力入れてみ
腹を軽く殴ったら悶絶するであろう古参>>4
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
655: 病弱名無しさん sage 2025/07/29(火) 21:36:00.00 ID:tPLc7PFm0
JCにおちんちんいれたい
304: (ﾜｯﾁｮｲ e962-zh1S [110.54.91.142]) 07/29(火)22:22 ID:uFFGbp580(5/5) AAS
>>301
サイヤマンとかと腹筋やらないビルダーとか見比べたほうがええんちゃうか
うっすい腹筋してるで
305: (ﾜｯﾁｮｲ e558-zh1S [210.150.79.211]) 07/29(火)22:26 ID:jF4QNFZm0(4/4) AAS
ああ、あんな腹筋お化け基準なのか
だったら腹筋メニューも必要になる
306: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-NQVP [153.250.21.81]) 07/30(水)02:55 ID:lCFIIgGZM(1) AAS
こんなスレにいるやつらの腹圧くらいで腹筋が鍛えられるわけねーだろ
自分の腹見てみろよデブ（笑）
307(1): (ﾜｯﾁｮｲ c645-yl7g [2400:2200:7e3:dc4e:*]) 07/30(水)06:44 ID:zdDeuLcK0(1) AAS
アブローラーとか言う腹筋周り全部鍛えられるやつが1500円で買えるんだからやらない理由なくないか
308: (ﾜｯﾁｮｲ fe63-yl7g [49.242.152.88]) 07/30(水)07:45 ID:0DcIhyl80(1) AAS
Q.アンダーカロリーで筋肥大は無理ですよね？
A.黙れ。早くジム行って筋トレしろ。
309: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM16-bQ/3 [125.192.118.211]) 07/30(水)07:56 ID:H4mpwqJIM(1) AAS
夏バテか、オーバーワークか
口唇ヘルペスなるわ胃の調子悪いわ
水曜日、まだ半分か長いな
310: (ﾜｯﾁｮｲ ddcf-rvZO [202.239.232.85]) 07/30(水)08:39 ID:2cAPNQjm0(1) AAS
マッスルメモリー様々や
2回目にして背中トレの重量戻った
心肺機能は完全回復とはいかず1.5倍掛かったけど前回の2倍よりは思ったより短期間で戻ってきた
しかし手汗凄くてパワーグリップ何度も外れそうになったけど…
311: (ﾜｯﾁｮｲ 02ae-/94U [240b:c010:4e5:21bb:*]) 07/30(水)09:35 ID:PAxj82Uw0(1) AAS
目指す体型によるのだけどウエスト引き締まってて腹筋割れてるような状態目指してるおデブちゃんがやるべきなのはアブローラーやプランクじゃなくて有酸素運動や脚や胸、背中のトレーニング
自重ならスクワット、腕立て伏せ、懸垂
スクワット以外はデブにはきついからジムでマシントレーニングしてから、トレッドミルで1時間位歩けばいいよ
312: (ﾜｯﾁｮｲ fe62-zh1S [49.156.209.20]) 07/30(水)09:43 ID:i2CwflOI0(1/3) AAS
～はいらないとかいつまで言ってるんや。全部やるんだよ！
逆にカーフや上腕までちゃんとやっとるんか
313: (ﾜｯﾁｮｲ 85c3-p8FT [114.163.131.157]) 07/30(水)10:00 ID:98vqqRiJ0(1) AAS
上腕はやる人多いだろ
前腕は少ないと思うけど
314: (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-rvZO [49.96.228.156]) 07/30(水)11:37 ID:CXdCGQNXd(1) AAS
カーフと腹筋は筋肥大にはある程度以上は遺伝的要素強いのと、big3やるひとならいらないかな
ダイエットにおける筋トレは補助で食事制限やらんと痩せないしね
ライトに痩せる層でも全部いるか言われたら別にそこまでとも思う
ただ四頭ハムケツ背中肩胸腕の順でやっても全然損はない
スキニーファット完全回避ならむしろ自重でもマシンでもなんでもいいからとにかくやった方が良い
結局はどこで折り合いつけるかかな？
315: (ﾜｯﾁｮｲ 2e17-R1aZ [240a:61:3111:35ad:*]) 07/30(水)12:37 ID:BwQ6PbP50(1/4) AAS
>>307
アブローラーあれあかんな
フォーム重視でやっても腰に負担かかってるのが分かるわ
腰痛めてる人はどんなに正しいフォームでやってもダメージがでかい
316: (ﾜｯﾁｮｲ e558-tBlH [210.150.79.211]) 07/30(水)12:38 ID:9wwOp0Mp0(1) AAS
このスキニーファット古参>>4なら人生で全力で動いた体験がないっぽいから、なんでもいい
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
659 病弱名無しさん sage 2025/07/30(水) 12:28:43.01 ID:4TRN16EN0
すごく忙しいから女の子のお尻の穴を舐めたい
317: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-4QbF [61.205.96.30]) 07/30(水)19:34 ID:WReE5RaNM(1) AAS
筋トレ後にイライラする原因わかったわ
精神障害だからだ
だから筋トレむいてないわ
まあ断食は得意だがな
318: (ﾜｯﾁｮｲ 2e17-R1aZ [240a:61:3111:35ad:*]) 07/30(水)19:39 ID:BwQ6PbP50(2/4) AAS
筋トレ後に好きなものを好きなだけ食ってみろ
飛ぶぞ！！
319: (ﾜｯﾁｮｲ 29ac-4QbF [2001:f75:91a0:2a00:*]) 07/30(水)19:42 ID:bNwxbXGc0(1/2) AAS
昨日それやったが
今日津波警報アラームで朝起こされて最悪な一日だったわ
320: (ﾜｯﾁｮｲ 29ac-4QbF [2001:f75:91a0:2a00:*]) 07/30(水)19:42 ID:bNwxbXGc0(2/2) AAS
身長180あるやつはアブローラーあぶないわ
321: (ｽｯﾌﾟ Sda2-0FY6 [49.97.12.66]) 07/30(水)20:16 ID:6WbxwCq3d(1) AAS
ダイエット10ヶ月で体重減らないのに体脂肪率が減るという不思議な現象が来た
ここ1ヶ月65kgなのに体脂肪率14→12%
体脂肪率はInBodyで測ってる
筋肉なんてアンダーで付くわけないのに
322: (ﾜｯﾁｮｲ fe62-zh1S [49.156.209.20]) 07/30(水)20:22 ID:i2CwflOI0(2/3) AAS
65㎏なんてほっそい状態なら初心者ボーナスタイム中だから余裕でつくと思うで
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 680 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.025s