[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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208: (ﾜｯﾁｮｲ df95-TMuC [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/14(月)12:59:22.81 ID:gDrLj9wJ0(1) AAS
人間というか動物の省エネはすごいよな
AIがどんだけ発達しても脳みそのエネルギー効率には到底足元にも及ばないらしい
260: (ﾜｯﾁｮｲ 431d-ZR7H [2400:4153:6c02:ab00:*]) 07/15(火)21:53:13.81 ID:Er1Xj5m30(3/3) AAS
>>254
ツルムラサキと空芯菜は同じような調理するかな
下茹でして、お浸し（かつお節＋醤油とかかつお節＋マヨネーズ）やオイマヨ炒め、オイにんにく炒めとか。
383: (ﾜｯﾁｮｲ fbec-v3jg [240a:61:3202:6c77:*]) 07/20(日)09:08:20.81 ID:qX29Ih7T0(1) AAS
食事制限のイライラ解消するための説教マウントが筋トレ板ではできないからな
433: (ﾜｯﾁｮｲ ab63-FoMz [49.242.152.88]) 07/20(日)19:40:30.81 ID:jcwXpp2a0(2/2) AAS
今日初めてうまとまハンバーグ食べてみたけどこりゃ確かに食べた方がいいって言われるわ...
脂質がちょっと高いんだよなぁ...
476: (ﾜｯﾁｮｲ 7b9b-qSlg [240a:61:6185:e7e7:*]) 07/22(火)07:39:48.81 ID:i0TXGAdh0(1/2) AAS
>>473
基本的にデブは食い過ぎだからな
そら医者は食う量減らせと言うわな
505(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7bd1-qSlg [240b:250:a364:0:*]) 07/22(火)19:32:21.81 ID:Y41rrRxq0(2/4) AAS
>>497
他人の汚い裸見たくない人もいるだろ
俺もオッサンの体は遠慮したいわ
オネーサンのは大歓迎だがw
603: (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) 07/25(金)20:06:43.81 ID:z211SpMl0(4/5) AAS
そうなんだ！ありがとう
覚えておくよー
716: (ﾜｯﾁｮｲ 3986-h97B [240a:61:50c7:3b09:* [上級国民]]) 07/31(木)15:43:44.81 ID:i1VjL6ol0(1) AAS
糖質切れば1ヶ月15kgづつ落とせるのにもったいない
857: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM22-kMdp [103.84.124.54]) 08/06(水)09:54:59.81 ID:WscNYNuSM(1/3) AAS
摂食障害の人は特殊だろうからアドバイスしづらいな
858(1): (ﾜｯﾁｮｲ feb1-MAdR [240a:61:2060:f30a:*]) 08/06(水)10:02:22.81 ID:IeaqiwdK0(1/2) AAS
>>845
買わない置かないが鉄則って、災害備蓄食もないのか？
865: (ﾜｯﾁｮｲ 3e83-ki9s [2001:240:242a:99d3:*]) 08/06(水)11:07:37.81 ID:bU84R9lY0(1) AAS
あすけんが±200kcalで適正としてるところから分かるようにガチガチにやる必要は無いってことさ
油も糖質も測ったところで個体差まで消し込めずにカロリーはずれるんだから許容してこ
889(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/07(木)07:44:31.81 ID:F6nkcksG0(1/3) AAS
8月1日 69.9㎏
8月5日 69.5㎏
8月7日 69.1㎏
おはようございます。昨日マックナゲット15、ファミチキ増量1個、とーちゃんからの差し入れスイカ小玉と
みかん８個を間食感覚で食ってもこれだから筋トレ＋ウォーキングの効果は絶大なり
>>888
ほぼ断食してるけど入力してないだけ？1日タンパク質200gは卵だと30個くらいだから
筋トレガチ勢なみの推奨量やね。仮に筋トレしてないならほとんど意味がない量でもある
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