[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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5(2): (ﾜｯﾁｮｲ 331c-gaW0 [240b:c010:611:259e:*]) 07/05(土)22:07:20.65 ID:lYs+YRj70(1) AAS
回転寿司ヤバい食い過ぎてしまうね
マグロ2、生さば2、かっぱ巻2、玉子、茶碗蒸し、海老天2、あおさ味噌汁、ミルクレープ、
203: (ﾜｯﾁｮｲ f763-tFHv [49.242.152.88]) 07/13(日)11:03:38.65 ID:zTtQ0HRz0(2/2) AAS
そもそもダイエットするくらいだから身体中に脂肪がぷよぷよしてるだろ？
ならそこからエネルギー削られる訳だ
筋トレしてるなら初心者のしょぼくれた筋肉よりその無駄に余った脂肪が優先的に消費される
すでに体脂肪10%以下の筋肉しか削るところが無い筋肉マンとは違うのだよ
277: (ﾜｯﾁｮｲ 0f98-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/16(水)17:14:59.65 ID:gH1pNyzB0(1/2) AAS
>>273
何か知らんけど嬉しい
>>275
プロテインだよ！毎食鶏肉だけとか無理死ぬ
287: (ﾜｯﾁｮｲ 77cd-yHll [2001:268:7390:50a8:*]) 07/17(木)19:52:37.65 ID:rvL9WXkK0(1/2) AAS
>>253
豆腐や納豆それと卯の花食えば？
303(1): (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/18(金)22:57:45.65 ID:XkBExsNL0(2/3) AAS
>>299
そろそろ活動代謝も覚えたほうがええんちゃう。同じ体重でもマッチョと脂肪デヴじゃ
エンジンが違うから消費カロリー変わってくるんよ。プロがなんで筋トレしろって勧めるのかの理由やで
350: (ﾜｯﾁｮｲ 0f77-fgTw [183.86.38.23]) 07/19(土)17:58:03.65 ID:6Gmblm0f0(1) AAS
自分もうなぎ40gにした
しじみの味噌汁
小松菜とツナの煮浸し
キャロットラペ
いい感じの晩ご飯になったよ
410(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2158-N3jU [210.150.79.211]) 07/20(日)16:13:00.65 ID:lUz1QIZ00(2/6) AAS
至高とまで思い込める体なら自分から晒してマウンティングしまくりだろうに
マウンティングできないがプヨガリ>>406-407を黙らせるには
ビフォーアフターを貼るほうが良い
前スレ
2chｽﾚ:shapeup
471: (ﾜｯﾁｮｲ 7b8b-qSlg [240b:250:a364:0:*]) 07/22(火)07:07:57.65 ID:Y41rrRxq0(1/4) AAS
>>467
体重増えることなんか普通にある
塩分量の影響とかもあるし
あと、体脂肪率なんか当てにならんから気にしなくてok
598: (ﾜｯﾁｮｲ 094b-pgKd [2409:10:9b20:100:*]) 07/25(金)19:29:58.65 ID:mWqBvmaQ0(2/3) AAS
納豆、キムチ、ヨーグルトは本当に有能
腸の健康目線で言うとコンビニで買えるファイバーサイダーとかも良い
637: (ﾜｯﾁｮｲ 3111-swp6 [240a:61:5027:1ca9:*]) 07/26(土)21:02:36.65 ID:cgYd3uR60(1/2) AAS
買いなおさなくて良い。あすけんやめた瞬間リバウンドする。自分の力でダイエットしたわけではなく、あすけんの力で成功したダイエットなのでやめたら確実にリバウンドします!
827: (ﾜｯﾁｮｲ 4ee6-S+98 [115.37.65.67]) 08/04(月)21:16:50.65 ID:qkkvuFas0(1) AAS
筋肉1kg増えても13kcalしか基礎代謝は増えないんだが
逆に1kg減っても13kcalしか減らないぞ
839: (ﾜｯﾁｮｲ be77-mFro [183.86.38.23]) 08/05(火)13:00:47.65 ID:omibkYxx0(1) AAS
ファイブミニ20年以上前からあるけど空腹を満たしてくれるものではないと思う
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