[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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55: (ﾜｯﾁｮｲ e11d-TVrL [240a:61:20ba:7545:* [上級国民]]) 07/08(火)12:40:47.54 ID:UHIVXu/e0(1/2) AAS
>>53
ディアナチュラのマルチビタミン入れ忘れてた
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
120: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMa3-8xKf [103.84.124.251]) 07/10(木)22:34:53.54 ID:HjQCzYwOM(3/3) AAS
肉と野菜とかを使用した重量で登録してる
281: (ﾜｯﾁｮｲ d7e3-2Eaf [2001:268:99a7:1cb8:*]) 07/16(水)18:56:48.54 ID:tbaffDvu0(1) AAS
分類は気にしたら負けよね
バランスパワーのナッツグラノーラはサプリで他は食品扱いとかだったりするわ。あと今は違うけどみりんや料理酒が酒扱いで飲み過ぎって言われたことある
プロテインバーはたんぱく質より脂質の多さにびっくりした。カロリーとか見てもバランスパワーとかカロリーメイトにたんぱく質ちょっと足しましたくらいの感じ
342: (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/19(土)15:56:20.54 ID:X4pfM3Fk0(5/8) AAS
>>339
芋とにんじんで補充しております。だったんだけど備蓄米安いからもう白米買ってもいいのかもしらんね
496: (ﾜｯﾁｮｲ 2158-N3jU [210.150.79.211]) 07/22(火)18:19:22.54 ID:urc5p1z+0(1) AAS
写真をあげてる人>>66は無関係だろうに
いくら古参がプヨガリボディだからって見境なく煽るなよ
健康系の板では無料VPN＋UPLIFTでIPコロコロ＆ワッチョイコロコロの自演連投で書き込み順位が実質1位か2位の古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
571 病弱名無しさん 2025/07/22(火) 15:22:14.17 ID:+rIJgceH0
おちんぽなめたい
543: (ﾜｯﾁｮｲ 0b3c-Pc1p [153.206.106.34]) 07/23(水)18:58:19.54 ID:H6SPStVn0(3/4) AAS
そういえば筋骨格がやや高いになってるんだけど、
これって筋肉付いたってことでいいことなの？
先週からジム通い始めて腹筋、脇腹、背筋を鍛えてる
570: (ﾜｯﾁｮｲ 198f-BzSr [2405:6587:d00:a700:*]) 07/24(木)22:00:00.54 ID:yG/U1OFL0(1) AAS
>>567
うまそやな。探してみよ
597: (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) 07/25(金)19:05:01.54 ID:z211SpMl0(2/5) AAS
自分は納豆の優秀さに改めて気づいたわ
721(1): (ﾜｯﾁｮｲ c60c-zh1S [240a:61:3202:6c77:*]) 07/31(木)23:29:13.54 ID:S6bqxv2r0(1) AAS
今月はこんな感じ。今週受けた健康診断も去年と変わらずだった。
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
744: (ﾜｯﾁｮｲ 6111-JtnF [124.110.216.7]) 08/02(土)08:28:02.54 ID:bdjOwvUm0(1) AAS
>>743
真面目か
それだけカロリー消費してたんだな、若いって素晴らしいと懐かしんでるだけ
今もう朝練とか死ぬ
753: (ﾜｯﾁｮｲ 86b7-utPY [223.217.38.82]) 08/02(土)23:01:25.54 ID:Yzje2Lec0(1) AAS
>>751
指針式っこと?
デジタルより粒度細かく測れるのか指針式のメリットなんだが
812: (ﾜｯﾁｮｲ ae75-x+vo [240a:61:3244:fb2:* [上級国民]]) 08/04(月)09:14:12.54 ID:f8//6Lde0(3/4) AAS
カロリー制限ダイエットの時のタンパク質体重x1.6g〜2.2g摂取は過剰ちゃうねん
代謝を落とさないためのエビデンスに基づいた推奨値なの
いろんなとこで結論出てる定説なの
あすけんがカロリー制限型なのにタンパク質量を通常生活時の値に設定してるのは明確に罠なのよ
リバと代謝減であすけんから抜け出せなくさせる狙いでもあるんかと勘ぐるレベル
848: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/06(水)04:28:09.54 ID:yFJSj6iL0(2/6) AAS
>>846
別に崩れてええんよ崩れたのをリカバリーすればいいだけ。主婦なら台所に立つ時間多いだろうし
鍋があったまる間2分バックランジとかスクワットとかやり続けてみ。めっちゃ足鍛えられるから活動代謝爆上がりやで
ボーっとする2分とスクワットやり続ける2分のおっそろしい違いを体感してみるとわかる。隙あらば2分筋トレの効果は
ちりつもなんてもんじゃない
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