[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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244: (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/15(火)18:08:13.24 ID:7VhcDDZk0(4/4) AAS
>>242
自分は真逆だなぁ。お菓子ジュース弁当マック寿司のループで一人暮らしのくせに月5万食費かかってた
今は3分の1未満で健康かつスタイルも改善というダイエット様様。一生続けたい
344(1): (ﾜｯﾁｮｲ a32c-Nds5 [2400:2200:8ca:9c5e:*]) 07/19(土)16:41:50.24 ID:h5NqZXSk0(5/5) AAS
など
の意味が分からないのかな？
389(1): (ﾜｯﾁｮｲ fbd7-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 07/20(日)11:17:36.24 ID:WZPv42so0(1) AAS
筋トレ不要と言い切っちゃう人って
有酸素運動思いっきりやってる感じなの？
自分も筋トレしてきてなくて
有酸素だけで来たけど引き締まらないね
振袖と浮き輪消えない
あと、あすけんは筋トレ推奨してるね
420: (ﾜｯﾁｮｲ 2158-N3jU [210.150.79.211]) 07/20(日)17:30:56.24 ID:lUz1QIZ00(6/6) AAS
板違いの煽りをダラダラといつまで続けるん？
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
＞■死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
454(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab01-l5oq [240a:61:30e1:cc46:* [上級国民]]) 07/21(月)19:23:06.24 ID:HnpO3d+E0(1/2) AAS
chatGPTに 明日これ食いたいんだけどカロリー平気？って聞くほうが楽なんよね
517(2): (ﾜｯﾁｮｲ 210b-ARZQ [240a:61:110b:f3ff:* [上級国民]]) 07/22(火)21:07:36.24 ID:Btt6Im9J0(1/3) AAS
昨晩ジムで12km/hで走って200kcal消費したよ～
そして今夜ははっちゃけちゃったぞ～
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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534: (ﾜｯﾁｮｲ 0b3c-ARZQ [153.206.106.34 [上級国民]]) 07/23(水)06:45:09.24 ID:H6SPStVn0(1/4) AAS
早朝から頑張りました
流石に2000kcal丸々消費するのは無理だったけど…
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
ジム行く途中で歯医者さんの駐車場で立ちションしてる男がいて、
そばの交番に言いに行った
で、交番を出た後、またその若い男と出くわして「兄ちゃん！なんなんだ！」って怒鳴られたのでまた交番に駆け込んだ
その後警察官がその男を探しに行った
電柱やドブに立ちションするなや黙認できるけど、
流石に私有地にわざわざ侵入して立ちションするのはアウトだよなぁ…
755(1): (ﾜｯﾁｮｲ d947-l3hO [240a:61:2105:4f25:*]) 08/03(日)00:50:41.24 ID:g4hsXX420(1/2) AAS
まあ軽いって本人が言ってるだけで実は結構な運動してるのかもしれないけど
糖質30g以下は流石に⋯不健康ダイエットの見本みたい
758(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ca3-x+vo [240a:61:4103:cfe5:* [上級国民]]) 08/03(日)04:48:03.24 ID:9ULKokYF0(2/8) AAS
AA省
951: (ﾜｯﾁｮｲ 1379-WYvP [240a:61:5183:6a22:* [上級国民]]) 08/10(日)12:16:12.24 ID:zv0hh+dX0(4/7) AAS
>>948
誤解があるな
鶏むねは多くてもコンビニで日に１回
それ以外は牛豚と魚でとってる
鶏むねマズイからね
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