[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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255: (ﾜｯﾁｮｲ 6f59-pOSb [240a:61:6290:3c1c:*]) 07/15(火)19:36 ID:x/O6GW9R0(6/6) AAS
>>253
イワシが安いよ
ブリのアラも安いから探そう
あと鶏肉なら高くない、皮と脂を取って
256: (ﾜｯﾁｮｲ e35a-2Eaf [2001:268:99b0:36fb:*]) 07/15(火)19:58 ID:/jKyQgUU0(1) AAS
うちの近所は最近鶏肉がグラム20円くらい値上がりしてて結構痛い
257: (ﾜｯﾁｮｲ 0f6d-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/15(火)20:17 ID:UX5cXkFG0(2/2) AAS
ナス2株植えたけど処理しきれないぐらい出来て困ってる
毎週4.5本は採れるから飽きて食いきれん
258: (ﾜｯﾁｮｲ 8b93-NZlk [14.12.129.128]) 07/15(火)20:26 ID:5MqJzOTT0(3/3) AAS
会社で配れば
259: (ﾜｯﾁｮｲ 6f57-BvYj [240a:61:718c:330f:* [上級国民]]) 07/15(火)21:17 ID:xSl1ZJF90(1) AAS
間食にアーモンド食い過ぎてあすけん婆に怒られたわ
夜と明日の朝食は半額マグロ食い切らないと
260: (ﾜｯﾁｮｲ 431d-ZR7H [2400:4153:6c02:ab00:*]) 07/15(火)21:53 ID:Er1Xj5m30(3/3) AAS
>>254
ツルムラサキと空芯菜は同じような調理するかな
下茹でして、お浸し（かつお節＋醤油とかかつお節＋マヨネーズ）やオイマヨ炒め、オイにんにく炒めとか。
261(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffe2-WLUU [111.90.37.141 [上級国民]]) 07/16(水)05:34 ID:uVYYGQWU0(1/2) AAS
朝食はマグロ370ｇ 醤油15g
438 kcal タンパク質90 g 脂質4 g 糖質 1 g
マグロの優秀さは鶏胸肉の比ではないよ
262: (ﾜｯﾁｮｲ bfbc-mwS6 [240b:250:a364:0:*]) 07/16(水)07:07 ID:eC11ahH30(1) AAS
マグロ高いじゃん
却下
263: (ﾜｯﾁｮｲ cfe6-cWFf [115.37.65.67]) 07/16(水)07:30 ID:Rk16Nyie0(1) AAS
ダイエットは金がかかるって話がすり替わってる
間違いなく金はかかるよな
264: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbf-Atjc [219.100.54.91]) 07/16(水)07:36 ID:pvO9m/C+M(1) AAS
太った理由によるのでは？
265: (ﾜｯﾁｮｲ 9358-RadI [210.150.79.211]) 07/16(水)08:39 ID:9dxuK3MW0(1) AAS
金なんてほとんど外食の有無で決まるだろうに
古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
505 病弱名無しさん sage 2025/07/16(水) 07:57:44.11 ID:myURimpV0
朝勃ちしたちんぽを愛菜ちゃんに挿れたい
266: (ﾜｯﾁｮｲ 431d-ZR7H [2400:4153:6c02:ab00:*]) 07/16(水)09:25 ID:cGUWoLj10(1) AAS
金かけて太って、金かけてやせようとしてるって勿体ないことやね
とばっちゃんが言ってた。
267(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fd0-7yhA [2400:2200:6ab:e86d:*]) 07/16(水)10:15 ID:Aa4HFLmN0(1/2) AAS
>>261
俺は刺身だけ食う事が出来ないわ
美味いんだけどやっぱ米ないと寂しい
休日の昼はいつもサーモンの刺身200gと米300gと決めてる
268: (ﾜｯﾁｮｲ a38d-rOKF [2400:2200:495:f9fc:*]) 07/16(水)10:25 ID:L1zMYFHZ0(1) AAS
筋トレガチ勢やあすけんの女に100点貰うことに狂ってたりしてなければそこまでこだわる必要は全く無いけどな
269(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6f57-BvYj [240a:61:718c:330f:* [上級国民]]) 07/16(水)10:58 ID:rlbQP8iR0(1/2) AAS
>>267
合計（サーモンの刺し身200g + 白米300g）
• カロリー: 約730～750kcal
• タンパク質: 約51.5g
• 脂質: 約20.9g
• 炭水化物: 約110g
• 糖質: 約108g
• 食物繊維: 約1.2g
糖質高杉ンゴね
270: (ﾜｯﾁｮｲ df15-TMuC [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/16(水)11:00 ID:tY7Cn7ja0(1) AAS
リフィードでしょ良い作戦と思うよ
271: (ﾜｯﾁｮｲ 6f01-mwS6 [240a:61:6185:e7e7:*]) 07/16(水)11:59 ID:1cS1NfNm0(1/2) AAS
>>269
カロリーの計算間違えてない？
272(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fd0-7yhA [2400:2200:6ab:e86d:*]) 07/16(水)11:59 ID:Aa4HFLmN0(2/2) AAS
>>269
糖質高いか…？
米食わないと力出ないから昼300g夜200gは必ず食ってるよ
月平均コレで痩せていってるから問題ナシ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
273(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f57-BvYj [240a:61:718c:330f:* [上級国民]]) 07/16(水)15:40 ID:rlbQP8iR0(2/2) AAS
>>272
タンパク質メチャ取ってて好感度高いよ
274: (ﾜｯﾁｮｲ 6f4c-6RE7 [2001:268:9bff:41c:*]) 07/16(水)16:11 ID:ewmyuC8T0(1) AAS
誰の好感度やねん！
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