[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 13人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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963: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8d-/LLT [60.57.71.181]) 07/06(日)18:58 ID:jPrMz0WCM(1) AAS
>>962
ようチビデブハゲ
964: (ﾜｯﾁｮｲ f3ef-yAuK [2400:4050:2d80:e600:*]) 07/06(日)19:09 ID:fUAr1OpG0(1) AAS
>>959
目撃したらどっちかっつーとキチガイに見えるだろうな
965(3): (ﾜｯﾁｮｲ 53e6-tm4o [115.37.65.67]) 07/06(日)20:47 ID:Fo5BJ/PU0(1) AAS
金曜日に飲み会の帰りにリカバリー開始で5km歩いて帰ってきて
土曜日は日が出る前に14km歩いて、日が落ちてから22kmほど歩いて
今日、日曜日は軽くジムで筋トレと有酸素してコレから2時間歩く準備中
飲み会のリカバリーは終わってるが
若い頃は土曜日も筋トレに行っただろうに体力落ちてるわ〜ツラいわーというのが40代の平均ラインでは？
画像ﾘﾝｸ[png]:dec.2chan.net
966: (ﾜｯﾁｮｲ f3e1-P+6N [240b:10:cf40:9a00:*]) 07/06(日)23:19 ID:o39NNN+h0(1) AAS
>>965
めちゃすごい
967: (ﾜｯﾁｮｲ 318f-ZSVf [2400:4052:8765:5200:*]) 07/06(日)23:35 ID:J6uF2H8m0(1) AAS
トレーニングとかの内容が具体的に分からなければ何とも
ジムでもスタジオで変なコーチの変なトレーニングしてるやつらが自己満で終わるとか良く見るし
968: (ﾜｯﾁｮｲ 6bc7-p46g [2400:2412:4980:c00:*]) 07/06(日)23:35 ID:zOmzRUO40(1) AAS
すごいけど全然続かなそう
969: (ﾜｯﾁｮｲ 0167-C06b [126.40.247.220]) 07/07(月)07:17 ID:iHNw1TYx0(1/2) AAS
若い頃から体力ある人はできるけど若い頃体力なかった人が年取ってから運動始めてもどうしても回復能力とかに差が生まれる
これは頑張ってもそうそう埋められない
まぁでも極端に歩いている、一見凄そうでも低強度を長時間やってるだけだからあまり体力は関係ないかもしれない
いや、長時間やれるのは万人が出来るもんじゃないからすごいんだけど
970: (ﾜｯﾁｮｲ 0167-C06b [126.40.247.220]) 07/07(月)07:28 ID:iHNw1TYx0(2/2) AAS
23kmを4.5時間で割ると5.1km/hになるから（一般的な歩く速度で～4km）若干早歩き程度だから長時間を頑張れば40代でもぎり無理ない範囲か
まぁ万人向けじゃない凄いのは変わらないけど言うほど体力云々とはまた違うかも
971: (ﾜｯﾁｮｲ 53b4-Ni+N [240a:61:2046:f356:*]) 07/07(月)07:41 ID:n6C21IsD0(1) AAS
>>965
暇なんだな
972: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/07(月)09:00 ID:nxw8lhT70(1) AAS
4時間も歩けばものすごい勢いでダイエットは成功するのは間違いないね。ただ目標を達成した後
筋トレでの基礎代謝、活動代謝の増加や食事面の改善が習慣化されてるかって言われるとちょっと疑問かも
まあでも歩く習慣があれば太ることはないか
973: (ﾜｯﾁｮｲ 516c-yAuK [2400:2200:8e8:eff8:*]) 07/07(月)12:32 ID:pMnCl88b0(1/3) AAS
まあこれ毎日できるなら凄いが
瞬間最大風速なら何だかなぁ
974(1): (ﾜｯﾁｮｲ 537d-3cft [2001:268:c106:14aa:*]) 07/07(月)12:45 ID:hOKNNVBf0(1) AAS
毎日せずとも週末に強度の高い運動して、結果的に週単位でのカロリー収支が▲になっていれば痩せるんでないの？
975: (ﾜｯﾁｮｲ 5963-k4um [240f:3d:40fe:1:*]) 07/07(月)12:48 ID:SZ7OK3Uy0(1) AAS
目標を高く設定するのはいいが何事も続けられなきゃ意味がない
976: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMed-tm4o [150.66.120.207]) 07/07(月)12:52 ID:j+cywlqgM(1) AAS
ある程度以上の期間
習慣づけてやってるから出来るのでは？という
977: (ﾜｯﾁｮｲ 516c-yAuK [2400:2200:8e8:eff8:*]) 07/07(月)12:54 ID:pMnCl88b0(2/3) AAS
>>974
そうだよ
毎週やってるならな
それより毎日1時間有酸素やりゃ疲れもたまらないし続けやすい
結局コツコツやるのが一番ラク
978: (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-C06b [49.98.219.218]) 07/07(月)13:11 ID:z99w7Q2kd(1/2) AAS
1日6時間の有酸素より楽なのは食事制限強めにして有酸素でも筋トレでも適切（1時間前後を目安に）にしてよく寝ることだよ
979: (ﾜｯﾁｮｲ 5958-Tdr8 [210.150.79.211]) 07/07(月)13:14 ID:5xPl2Skd0(1/3) AAS
何が楽かは人によるが
せっかく長時間運動するなら、食事制限せずに有酸素運動でリコンプさせるほうが良いだろう
>>943>>965
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
＞短期間に大量の持久運動で消費したエネルギーを補うために摂取カロリーを大量に増やしても、内臓脂肪が大きく減少することがわかった
980: (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-C06b [49.98.219.218]) 07/07(月)13:25 ID:z99w7Q2kd(2/2) AAS
内臓脂肪なんて食事制限したら最初に消える雑魚だしなぁ
そもそもウォーキングじゃ筋肉なんてつかないからリコンプする利点もはじめから無いし
981(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5958-Tdr8 [210.150.79.211]) 07/07(月)13:30 ID:5xPl2Skd0(2/3) AAS
ウォーキングだと強度が低すぎて期待はできないが
逆に5000~6000kcal食べて体脂肪を削るボディビルダーのように、筋トレでも体脂肪は減らせる
糖尿病総合スレッドpart398【本スレ】
2chｽﾚ:body
218 病弱名無しさん 2025/07/06(日) 02:10:35.32 ID:/4bM/IJ10
5時間ぶっ続けで筋トレしたったぞ
間違いなく1000Kcal以上消費したな
食事も800Kcalに抑えた
痩せるデブー
982: (ﾜｯﾁｮｲ 516c-yAuK [2400:2200:8e8:eff8:*]) 07/07(月)14:29 ID:pMnCl88b0(3/3) AAS
>>981
そういうビルダーはステロイダーしかありえんが
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