[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 15人目 (1002ﾚｽ)
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963: 12/21(日)13:05 ID:BjCFqFsJ(1) AAS
痩せろよお前等
964: 12/21(日)13:24 ID:WCNQH4GW(3/3) AAS
>>953
50mダッシュを1500m走る感じです
元々96?デブの状態で50m6.5秒で走れてて、今考えると各種頭のオカシイ多分理にかなってない滅茶苦茶な運動を経てダイエット無しで68?まで落ちたらそうなってました。
走る部門で一番初め、限界ダッシュをいきなり始めて2日目に足の裏腱膜炎で歩けなくなったので、このメニューをやる場合は、常に踵を浮かせて足の指だけで歩くようにして、痩せるのと他の筋肉も付くよう全力で泳ぐようにしました
バッテリー切れ（今でいうハンガーノック）しかける限界を把握して頑張って泳ぎました
水泳で体重が減らなくなるので、体が出来てきたと思ってメニューの中で休憩なしで全力で走り続け、徐々に距離を気合で伸ばし続けた結果そうなりました
実際4.5?以上イケたのですがそちらのタイムは計っていません
流石にこのメニューは10代後半か20代前半じゃ無いと死ぬので、我こそはと思う若いデブはチャレンジしてみたら人生変わるよ
デブが痩せると秋口から耐えがたい寒さになるので気を付けろよ〜
965(1): 12/21(日)15:11 ID:9l6xjuGM(1/2) AAS
芳賀セブンも競輪選手にインスパイアされて高強度ハイレップという地獄のメニューを完成させてるし、
サイヤマン発案のTサイクルも理屈では限界突破するのが狙いなわけで
普通のメニューでやってたら普通の筋肉にしかならんのよ
パーソナル指導受ける時だって「まだ頑張れるよー」とか言って限界を超えさせようとするのだし
それくらいに人間の意思は弱いものなのです
966(1): 12/21(日)15:13 ID:9l6xjuGM(2/2) AAS
アメリカのトレーニーの話だけど「もう限界？でも、こめかみに銃を突きつけられてあと二回やれって言われたらできるだろ？」っていうのがあって
実際、ハイレップトレーニングだと頭ん中であと3回、あと3回と言い続けて限界の延長を試みると回数は伸びていく
そのセットで筋肉ブチ切れても構わないくらいのイメージでやらないとね
あと2回とかあと1回じゃダメなんだよ、それしかやらなくなるから
967: 12/21(日)15:55 ID:lbUC+EV2(1) AAS
おまいら、よー喋るよなー
968: 12/21(日)17:17 ID:Kg6Trbuy(1) AAS
いつの間にか精神が危ない人たちの溜まり場になってしまった
969: 12/21(日)17:37 ID:1tE/i2hU(2/4) AAS
ほんとな
970(1): 12/21(日)19:31 ID:VSbQoNfd(6/7) AAS
>>966
最近の研究結果だとそういう根性追い込みは無駄らしいで。筋肥大したいならとにかくボリューム稼げばいいという
とても単純な話らしい。歯を食いしばりながら1回あげるより、ちょっと休んで5回やったほうがはるかに効果があるんだと
自分が自重しかしないくせに無駄に足が成長するのもそれが理由で、宅トレで動画見てるときは必ずブルガリアンか
スクワットをしてるという習慣があるせいで1日2回パンプするとか日常なんよな。多分ボリュームの稼ぎすぎ
971: 12/21(日)20:22 ID:74rw7r2L(3/3) AAS
>>970
リバウンドして単に足に脂肪が乗ってるだけじゃね？
972: 12/21(日)21:07 ID:1tE/i2hU(3/4) AAS
その理論だとマラソン選手はビスケットオリバもびっくりの巨大な脚になるな。
973: 12/21(日)21:29 ID:VSbQoNfd(7/7) AAS
負荷を有酸素まで下げてどうすんねん。筋繊維の損傷が起きないから肥大なんかしなくて当り前よ
同じ負荷でボリュームを比較した時の統計やで
974: 12/21(日)22:25 ID:1tE/i2hU(4/4) AAS
やべえ！！
975: 12/22(月)00:01 ID:WlLzpbym(1) AAS
生まれて初めてジム行ったわ
トレーニングルーム
初めてなの察してか若いあんちゃんが丁寧に教えてくれたわ
俺も29歳だから若い方だけどその人は20歳なってるか微妙なくらい若かった
トレッドミルやバイクしながらテレビ見れるとこでな
あとラットプルダウンした
だが今の俺にはふつうの自転車と家での自重トレーニングで十分だと思う
あとダンベル買って両手ダンベルロウしたらだいたい大丈夫
976: 12/22(月)02:56 ID:zgB5W3Tj(1/2) AAS
>>965
他人の話ばっかりしてないで自分を語れよ（笑）
977: 12/22(月)06:59 ID:RCSLWSGT(1/2) AAS
ジムってのはな、アラサーアラフォーの老人ホームなんだよ
みんな人生にやる事なくてとりあえず来てる
978: 12/22(月)07:30 ID:DEz89oYL(1) AAS
やる事なくてパチンコ屋に行くくらいならジムで運動してる方がまだマシだと思うがな
979(1): 12/22(月)07:35 ID:n/qRmygj(1/3) AAS
ジムで初老の女の人に歳とか職業まで聞かれたことがある
その人も確かにヒマでやることないゆってたは
自分は誰にでもニコニコ挨拶する質だから「話す人」と思われたらしいんよ
実年齢をゆったら目玉ムキ出してびっくりしてたは、自分クソ若見えするから
そのことをジムにいる他の人にペラペラ吹聴しててちょっと嫌だは
その人は誰にでも気軽に話しかけて長時間オシャベリする人なんよ
980(3): 12/22(月)07:58 ID:D8JH6LQX(1) AAS
ジムの1年の継続率が4％とか数字出されてもそのうちの9割ぐらいはしゃべってるだけの連中だと思ってる
実際真面目にジム通って筋トレでもスタジオレッスンでも1年以上続くのって1％もいないと思う
981: 12/22(月)07:58 ID:nqhkGzYO(1) AAS
お前はジム行く時間あったら日本語をもっと勉強して文章をしっかり書けるようになろう
982: 12/22(月)08:39 ID:n/qRmygj(2/3) AAS
>>980
そのおばあちゃん、一年以上続いてるんよ
そのうちやめるべ？と甘く見てたは
ジムの継続率はピアノ、ギター並の低さだは
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