散歩&ウォーキング　ダイエット1周目【IPあり】

散歩&ウォーキング　ダイエット1周目【IPあり】 (366ﾚｽ)
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257(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9f33-CfL+ [180.199.31.95]) 2025/03/05(水)00:35 ID:aGEbQCJU0(1) AAS
>>253
なんとなく思ってるのが
体幹の弱さ
体がグラグラしてしまうのを
膝で受け止めてるのかな、と
体幹の鍛え方がどうもわからない

258: (ﾜｯﾁｮｲ 4778-bDya [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/03/06(木)07:07 ID:Cvy24hZD0(1) AAS
>>257
膝が痛いならサポーター付けたらいい
程度によるがダイソーのでも十分効果ある

272: (ﾜｯﾁｮｲ 8bee-Zmxh [240b:c010:4e4:2632:*]) 2025/03/26(水)00:42 ID:1ZXXUIOk0(1) AAS
>>257
筋トレしないと
体幹なら簡単なプランクとか
歩行安定させるのはももの外側とお尻の筋肉なので横に寝て足上げなど