散歩&ウォーキング ダイエット1周目 【IPあり】 (366ﾚｽ)
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20(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5fac-+bX1 [124.32.99.46]) 2024/11/06(水)11:35 ID:pFWD5Hlz0(1) AAS
>>14
靴も大事かもしれないけど、私の体験から行くとウォーキング後のストレッチが大事なんじゃないかと思う
今はユーチューブに色んなストレッチやヨガが出ているので自分の体調に合わせて探してみてはいかがでしょう
ちなみに足裏が痛いときはつま先を立てて膝立ちの姿勢で自分の体重を乗せて伸ばすのがオススメです
21: (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-Du01 [217.178.82.155]) 2024/11/06(水)11:54 ID:poNLrAF80(1) AAS
>>20
スニーカーはワークマンの2900円のやつ履いてます
足裏は踵と中指の付け根あたりで、数年前医者に診てもらったところモートン病（小さめの靴履いたり、ヒール履く人がなりやすい）と言われました
専用のソールを購入してからは夫婦とも症状治ってましたが
夏頃からのウォーキングで再発してきたみたいです
とりあえずクッションマシなウォーキングシューズ買ってみて
連日歩かず、休み挟みながら続けていきたいと思います😊
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