散歩&ウォーキング ダイエット1周目 【IPあり】 (366ﾚｽ)
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326: (ﾜｯﾁｮｲ 7fde-j6Wv [61.86.110.17]) 01/29(木)06:21 ID:cpVZEvVj0(1) AAS
本当の過疎スレは半年一年単位
ここは過疎というほどでもないかな。
[飲み物だけでダイエット]スレ消えたので
初めて来ました。よろしくです
なぜ来たのかは、運動ぎらいの私が
唯一好きなのが[歩くこと]だからです
一日あたり最短で約9km〜
最長側は倍の18km〜それ以上は歩くが
ぜんぜん痩せませんね。酒は飲みません
一般論として体重増or減らない要因って
省13
327: (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-g1xK [61.23.72.36]) 01/29(木)07:46 ID:1LTacnpL0(1) AAS
身長と体重から大まかな基礎代謝を計算してそれプラス200kcalは毎日取ってる
カロリーの中ならなんでも食べていいことにしてる
最初は計算がめんどくさいけど慣れてきたら料理見ただけで大まかなカロリーがわかるようになるしおすすめ
328: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-hbeA [126.59.255.205]) 01/29(木)09:35 ID:f+bsxAQu0(1) AAS
いつも夜歩いてたけど今日は朝歩いてみた
気分が全然違った こっちだわ
329(3): (ﾜｯﾁｮｲ d9ee-0xpn [2001:268:986f:c215:*]) 03/04(水)22:01 ID:pxArP/240(1) AAS
朝1時間くらい歩いてる
体脂肪率下がったけど筋肉量増えて1kg太った
1ヶ月かけてそうなって行ったから誤差じゃなさそうで悲しい
330: (ﾜｯﾁｮｲ 1316-iuJB [61.23.72.36]) 03/05(木)02:03 ID:J57dNBpL0(1) AAS
>>329
数字より体型で考えたほうがよいよ
体脂肪率下がってるなら脂肪は落ちてるだろうし
良いスタイルに近づいてるはず
331: (ﾜｯﾁｮｲ 1315-UTBv [125.51.148.134]) 03/05(木)08:32 ID:PIoN7GvP0(1) AAS
>>329
理想的じゃん
脂肪減って筋肉増えたんでしょ？
羨ましい
332: (ﾜｯﾁｮｲ 330c-5ecH [101.143.161.238]) 03/05(木)09:59 ID:2zejQbLh0(1) AAS
歩くだけで筋肉増えるの？
競歩みたいなのなら増えそうだけど
333: (ﾜｯﾁｮｲ b889-XZZ/ [2001:318:2011:1b0:*]) 03/15(日)21:45 ID:PW/wwHCR0(1) AAS
歩いとるのにお腹出る。夜食がうまいのが原因です。あと発泡酒。
334: (ﾜｯﾁｮｲ 5d06-3b0g [240b:12:a000:1e00:*]) 03/15(日)21:57 ID:juwulri50(1) AAS
純粋なウォーキングじゃなく買い物ウォーキングマンなんだが、そこを変えたくて10年くらい前から歩き方を変えて腹回りのブヨブヨ脂肪は減った
あくまでイメージとして、股関節から下の筋肉は使わずそこから上の腹回り前後体幹の腸腰筋などを使って足を前に上げる&後ろへ引っ張るで大股で前に進む
内臓脂肪燃えてる感あるよー
335: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM28-dUA2 [58.189.44.198]) 03/16(月)07:03 ID:Kc9Jkmr/M(1) AAS
ドローイングしながらってことか
効果高いと言うな
336: (ﾜｯﾁｮｲ 3f84-ohi4 [126.4.200.192]) 03/16(月)09:15 ID:kMfUCeHJ0(1) AAS
暖かくなって明るくなるのも早くなると歩きやすいな
337: (ﾜｯﾁｮｲ 761b-dUA2 [101.143.161.238]) 03/16(月)13:26 ID:0Sb2NxiR0(1) AAS
下着ドロもはかどるし
338: (JP 0H8a-PcJ6 [211.7.97.78]) 03/18(水)07:33 ID:SA8FKnV+H(1) AAS
>>329
昔178cm49kgの男子が大学でアメフトを始めて
みるみる体重が増え半年ほどで標準より重くなった
こんなに早く筋肉が増えるのか？と
まだWindows95すら無かった時代に本で調べたら
「鍛えても筋肉は月に500g程度しか増えない」とあった…
現代のAIでも初心者が筋トレしても
筋肉は0.5～1kgしか増えないと回答
ウォーキングだけでは無理なのでは？
339: (ﾜｯﾁｮｲ d638-QDGv [2001:318:2011:1b0:*]) 03/24(火)21:23 ID:N3OX/tP50(1) AAS
気温と日照りで汗かくようなった。コーナンでuv帽子購入。メッシュだと良かったけど毎回洗うか。
340: (ﾜｯﾁｮｲ 2e6f-tu8B [2001:318:2011:1b0:*]) 03/29(日)20:21 ID:HT+P2uwx0(1) AAS
コーナンのメッシュじゃなく暑かったけん通販でメッシュの買ったわ。帽子が増えていく
341: (ﾜｯﾁｮｲ c384-Cl87 [126.130.174.213]) 03/30(月)14:56 ID:7xDv2ko00(1) AAS
あなたその方言は徳島県ですね
342: (ﾜｯﾁｮｲ 2e2b-tu8B [2001:318:2011:1b0:*]) 03/30(月)22:02 ID:7L3pOyDA0(1) AAS
違うよ。四国やけど
343: (ﾜｯﾁｮｲ 43f8-Lf0q [2404:7a80:9f64:2200:*]) 04/01(水)01:17 ID:h7zXR4Xk0(1) AAS
東予っぽい
344: (ﾜｯﾁｮｲ c384-Cl87 [126.48.43.65]) 04/03(金)13:22 ID:4VMddL/S0(1) AAS
徳島以外の人もケンケン言うんだ
それは知らなかった
345: (ﾜｯﾁｮｲ 2e20-tu8B [2001:318:2011:1b0:*]) 04/03(金)21:17 ID:Vl0p1yaX0(1) AAS
違う違う。破綻しそうなとこやで。
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