散歩&ウォーキング ダイエット1周目 【IPあり】 (366ﾚｽ)
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272: (ﾜｯﾁｮｲ 8bee-Zmxh [240b:c010:4e4:2632:*]) 2025/03/26(水)00:42 ID:1ZXXUIOk0(1) AAS
>>257
筋トレしないと
体幹なら簡単なプランクとか
歩行安定させるのはももの外側とお尻の筋肉なので横に寝て足上げなど
273: (ﾜｯﾁｮｲ 9f5d-bwKv [240b:12:a000:1e00:*]) 2025/03/26(水)05:29 ID:8rSdthmc0(1) AAS
部屋でYouTube見ながら踏み台昇降とか
274: (ﾜｯﾁｮｲ 9bbc-29WZ [2400:2200:709:d223:*]) 2025/03/27(木)17:00 ID:MCSuzmG+0(1) AAS
雪溶けて
よーやくウォーキングできます！
明日から再開@札幌
275(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-HCYA [61.205.97.36]) 2025/03/27(木)17:01 ID:cTusCU2BM(1) AAS
普通体系なって久しいと
これが普通で
誰からもなんもいわれない つまんね
276: (ﾜｯﾁｮｲ 9d38-fwI7 [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/04/06(日)18:04 ID:zrlyy5Wn0(1) AAS
>>275
ならわざとリバウンドするしかないね
277: (ﾜｯﾁｮｲ a3a7-Zbw2 [240b:c010:4d4:9f28:*]) 2025/04/07(月)20:16 ID:xrIGJrNr0(1) AAS
俺も痩せても顔と腹がほとんど
特に腹が凹むだけなんで10kg減っても
ほぼ気付かれない
冬場は特にね
これから薄着になるとあれ痩せた？って
言われる事多くなるけどね
278(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8d93-Sm3k [14.8.133.33]) 2025/04/09(水)19:46 ID:GRAEU6Be0(1) AAS
３月の終わり頃からウォーキング初めて今日までで3100kcalほど消費した
良くやった俺
279: (ﾜｯﾁｮｲ 9d3e-tvl8 [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/04/09(水)19:55 ID:Da+xrJIq0(1) AAS
>>278
で、カロリー収支は？
280: (ﾜｯﾁｮｲ a545-GhsC [2400:2413:9182:2e00:*]) 2025/04/11(金)04:59 ID:vOQ4/akG0(1) AAS
これからウォーキングしてきます！
281: (ﾜｯﾁｮｲ eba8-CU+K [240a:61:111b:9aae:*]) 2025/04/11(金)14:02 ID:zQkXaBig0(1) AAS
がんばって
282: (ﾜｯﾁｮｲ ebea-GhsC [2001:268:c185:e150:*]) 2025/04/11(金)19:07 ID:IjdSXrW90(1) AAS
1月25日から毎日ご飯茶碗軽く1杯と湯豆腐か冷奴1食のみとプロテイン系1回のみ生活続けてようやく20代の時のズボンが余裕で入るようになった
足と腕などは普通なのにお腹周りだけ付くのよね
ジムでウォーキングかエアロバイク90分
軽く筋トレと腹筋ローラーで強度ではなく伸ばす体を伸ばす目的で続けた
お腹周りの内蔵の位置を正しくしたかったので
内蔵を正位置に戻すだけで一瞬細くなるんだけどすぐ下へ下がるのが困る
283: (ﾜｯﾁｮｲ 0517-JzpU [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/04/27(日)18:15 ID:wRz/ydqC0(1) AAS
ロードバイク買って歩かなくなったらカロリー消費全然ダメだわ
時間かかるけどやっぱ俺にはウォーキングが1番だ
284: (ﾜｯﾁｮｲ c521-yUQR [220.150.114.118]) 2025/04/29(火)16:57 ID:SDs+5nB50(1) AAS
ダイエットが先か飲酒抑止が先か
285: (ﾜｯﾁｮｲ 2313-yUQR [219.103.154.38]) 2025/04/29(火)17:01 ID:/5mvY5i+0(1) AAS
どっちが先なんだろう
鶏が先か卵が先か
286: (ﾜｯﾁｮｲ 1bee-yUQR [119.150.72.17]) 2025/04/29(火)17:08 ID:hn+PmqK10(1) AAS
神のみぞ知る？
287: (ﾜｯﾁｮｲ cb9d-xS/a [153.223.214.30]) 2025/04/29(火)17:14 ID:CMdaRQ7W0(1) AAS
自分は飲むとほとんど食べられないから毎日飲んでたらどんどん痩せるわ
288: (JP 0H8b-rlWB [117.109.23.91]) 2025/04/30(水)02:02 ID:dyWNjZNWH(1) AAS
卵が先か鶏が先か、は遺伝変化が起きるのは交配のタイミングなので卵が先
289: (ﾜｯﾁｮｲ e3c3-I148 [240b:c010:661:cea7:*]) 2025/06/06(金)03:24 ID:7Kh0xCV90(1) AAS
今ごつ盛り焼きそば喰うたった
290: (ﾜｯﾁｮｲ ad22-qwuS [240b:c010:641:aa36:* [上級国民]]) 2025/06/06(金)19:34 ID:dDLo9oDj0(1) AAS
今晩はラーメン食べて歩いて帰る。たぶん12km程度
291: (ﾜｯﾁｮｲ a193-uX2q [14.8.133.33]) 2025/07/06(日)06:29 ID:zzxrLVmi0(1) AAS
アイスうめー
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