散歩&ウォーキング ダイエット1周目 【IPあり】 (366ﾚｽ)
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241(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5e57-ot0k [2001:240:296d:1200:*]) 2025/02/22(土)10:13 ID:z9IsQEaX0(1) AAS
>>240
外部ﾘﾝｸ[html]:tomari.org
ここで、体重と荷物の重さを足して計算してみたらどうでしょうか
242: (ﾜｯﾁｮｲ 9539-dWyy [240a:61:10d7:5264:*]) 2025/02/22(土)11:32 ID:8t77J9IM0(2/2) AAS
>>241
荷物の量や重さは毎回違うから無理なんです
最大15くらいで最低1にも満たないのが完全ランダム
243(1): (ﾜｯﾁｮｲ a637-/KJL [153.142.10.248]) 2025/02/22(土)12:51 ID:BKBKMmbP0(1) AAS
>>240
少なくともウォーキングは全く不要な生活っスね
244: (ﾜｯﾁｮｲ 1dad-dWyy [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/02/22(土)13:03 ID:GsLD/FuG0(1) AAS
>>243
休日だからと言って食事しないわけではないので休日はウォーキングしないと無理です
できるなら平日も毎日やりたいですが仕事終わった後毎日やるのは厳しいので平日は時々やっています
245(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1d33-c6km [180.199.2.151]) 2025/02/24(月)23:10 ID:hks+DaXf0(1) AAS
>>238
うらやましい
自分は登り坂が辛い
階段より苦しくなる
あと、登山みたいな足場が悪いと膝が痛くなる
どこの筋肉を鍛えればいいのだろう
246(1): (ﾜｯﾁｮｲ a3d9-OL1g [240b:11:8522:3100:*]) 2025/02/25(火)10:58 ID:UpUbnHPn0(1/2) AAS
毎日やれないとか言ってるうちはダイエットできないだろう
247(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1db3-VlTG [180.27.2.208]) 2025/02/25(火)19:20 ID:Y2U6OCc10(1/2) AAS
>>246
とっくの昔に目標体重達成済みで維持してるから心配無用
248: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM11-s7ZZ [122.100.24.59]) 2025/02/26(水)00:16 ID:t/aUm403M(1) AAS
銭湯とかいくと、おめえらオレの立ち姿を見ろ！
ておもう
249(2): (ﾜｯﾁｮｲ a35f-OL1g [240b:11:8522:3100:*]) 2025/02/26(水)01:48 ID:UpUbnHPn0(2/2) AAS
>>247
心配なんてしてない
何故ここにいる？
250: (ﾜｯﾁｮｲ 1db3-VlTG [180.27.2.208]) 2025/02/26(水)06:27 ID:Y2U6OCc10(2/2) AAS
>>249
維持もダイエットと同じだと認識しているから
食事制限とウォーキングをやめたら半年もあれば元に戻るからね
251(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d87-eMb3 [2001:268:9816:678:*]) 2025/02/26(水)10:52 ID:DcB9vnvZ0(1) AAS
>>249
上からモノを言うため
252: (ﾜｯﾁｮｲ a389-OL1g [240b:11:8522:3100:*]) 2025/02/27(木)00:22 ID:SWAixZCa0(1) AAS
>>251
納得w
253(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3b01-q/f0 [2400:2200:91a:ade:*]) 2025/02/27(木)08:01 ID:pqhuAwnv0(1) AAS
>>245
歩き方に癖があるとか？
自分は平坦道を20km歩くと股関節に違和感が出てくる
山道なら地形に合わせて色んな動きをするけど平坦道じゃ同じ動きの繰り返しだから一箇所に負荷がかかりやすいてことらしい
自分も癖とかストレッチ意識するわ
254: (ﾜｯﾁｮｲ 9d20-zoE7 [240d:1a:c02:cf00:*]) 2025/03/01(土)16:00 ID:3nvSdAQ40(1) AAS
Amaz◯nで買えるやわらかーい中敷きないかな？
255(1): (JP 0H0e-jyEz [117.109.23.91]) 2025/03/02(日)11:48 ID:Wign+YGpH(1) AAS
インソール何が合うのかいまいちわからん
硬いのがいいって言う人もいるし
スポーツゼビオとかでインソールだけでも見てくれるのかね
256: (ﾜｯﾁｮｲ 475c-bDya [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/03/02(日)11:55 ID:f7u3fS9h0(1) AAS
>>255
靴屋で数歩歩くだけでわからない？わからないならどっちでも大丈夫なんじゃないか？
俺は極端に柔らかいのじゃないと無理だから探すのに苦労する
257(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9f33-CfL+ [180.199.31.95]) 2025/03/05(水)00:35 ID:aGEbQCJU0(1) AAS
>>253
なんとなく思ってるのが
体幹の弱さ
体がグラグラしてしまうのを
膝で受け止めてるのかな、と
体幹の鍛え方がどうもわからない
258: (ﾜｯﾁｮｲ 4778-bDya [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2025/03/06(木)07:07 ID:Cvy24hZD0(1) AAS
>>257
膝が痛いならサポーター付けたらいい
程度によるがダイソーのでも十分効果ある
259: (ﾜｯﾁｮｲ df08-qHN1 [2400:2200:862:20dc:*]) 2025/03/11(火)08:08 ID:1aq8XLyj0(1) AAS
>>238
238だけどゼビオで足型診断したら左右差があるとのことでカスタムインソール作ってみたら本当に股関節の痛みと血尿出なくなった
すごいもんだね
260(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4e11-HYGE [2001:240:296d:1200:*]) 2025/03/20(木)20:32 ID:udaPFekj0(1) AAS
今日は春分の日。祝日なのでチートデイということでダラダラしてました。明日から、また歩き通勤その他でウォーキングしますか。普段から仕事で3万歩以上は歩いてるんですけど、3月は繁忙期なんで4万歩超えるんですよ
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