[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★25 (1002ﾚｽ)
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989(1): 警備員[Lv.12] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM13-uCFo [103.84.127.182]) 2024/10/24(木)20:48 ID:h6Q2zATdM(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:dec.2chan.net
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体脂肪率14.3あるけど内臓脂肪レベルは3
インボディ
ぼちぼち体脂肪の絞り込みに入る
内臓脂肪レベル10とか運動とか何もしとらんだろ
やってるつもりの食事制限？
991: 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-xCVL [153.240.216.135]) 2024/10/24(木)21:06 ID:CNNNq8B00(2/3) AAS
>>989
一応自宅筋トレしているメニュー簡単に書くが
加重懸垂10kg、懸垂ワイドなど肩幅懸垂なら15回程度
ワンハンドローイング30kg
ディップス加重25kg ダンベルプレス30kg フライ20kg
ブルガリアンスクワット22kg ワイド
ユーチューブスクワット動画色々
省1
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