[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 9人目 (1002ﾚｽ)
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923: (ﾜｯﾁｮｲ 6d5a-QZ+t) 2024/09/10(火)14:50 ID:P65L7U4R0(2/2) AAS
凄いよなぁ写真から滲み出るネガティブオーラ
他者に絶対的嫌悪を植え付ける存在だわさ
ずっと社会全般を憎んできたんだろうなぁって感じさせる
いつか決定的な犯罪やらかしそうで恐ろしいわ、、、
924: (ﾜｯﾁｮｲ 11c3-hgbW) 2024/09/10(火)17:08 ID:rmR+7DSs0(2/2) AAS
【腕立て伏せ】ベンチプレスよりも効果的！？プッシュアップが筋肥大に効果的な3つの理由【大胸筋】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
925: (ﾜｯﾁｮｲ 794c-6PsS) 2024/09/10(火)21:44 ID:SgFaBqK30(1) AAS
オーバーヘッドプレスって肩なんかより下半身のほうがつらいな...
今日半日ぐらい尻あたりが重かったわ
926: (ｽｯﾌﾟ Sdea-xt3c) 2024/09/10(火)21:45 ID:w/w9IyTUd(1) AAS
重くしすぎて下半身の反動無意識に使ってんじゃねーの
927: (ﾜｯﾁｮｲ 659f-hHHj) 2024/09/11(水)01:40 ID:IrBa/7A20(1) AAS
女性化乳房ってやべーの？
928(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-xt3c) 2024/09/11(水)05:27 ID:YNaUxjP6d(1) AAS
垂れ乳デカ乳首で単純に見栄えが悪いしキモい
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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929: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-3wla) 2024/09/11(水)05:32 ID:wpWSf9GCd(1/3) AAS
>>928
その感覚はあるのに自分の見栄えが悪くてキモい体にはなんとも思わないのか
930: (ﾜｯﾁｮｲ f92d-xt3c) 2024/09/11(水)05:41 ID:hO1IuGEk0(1) AAS
普通の感覚だと見栄えが悪くて気持ち悪いけど本人だけは絶賛してるのがまたキモさ増しまし
931: (ﾜｯﾁｮｲ 11c3-hgbW) 2024/09/11(水)10:16 ID:KaXm1c5C0(1/10) AAS
総重量110kg超え加重ディップスとかやってたら、ウエイトトレやってないのにやってそうな身体になってきた
俺はここまでマッチョになりたかったんだろうか
932: 931 (ﾜｯﾁｮｲ 11c3-hgbW) 2024/09/11(水)10:23 ID:KaXm1c5C0(2/10) AAS
自体重＋チューブだけで鍛えるってのもありかな……
女性は細マッチョが好きなんだろ
933(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MM3e-0SJm) 2024/09/11(水)11:32 ID:GN0E+wnAM(1) AAS
ボリューム理論でいくと筋肉痛にならなくても痩せたり筋肥大しますよね？
また1日おきで全身やってもいいですか
934(1): (ﾜｯﾁｮｲ 91fc-Qzc4) 2024/09/11(水)11:38 ID:l6Jd6nKd0(1) AAS
加重のトレーニングはウェイトトレーニングとは違うの？
935: 931 (ﾜｯﾁｮｲ 11c3-hgbW) 2024/09/11(水)12:05 ID:KaXm1c5C0(3/10) AAS
>>933
しっかり筋トレしてるなら中2日空けよう
そして、中2日空けて宅トレなら、2分割した方が効率がいい事になる
>>934
持ち上げる負荷のメインが自体重だからね
使える筋肉がつく
936: (ﾜｯﾁｮｲ 710e-FAeb) 2024/09/11(水)12:37 ID:CCI3Gd/K0(1) AAS
>>933
ボリューム理論理解してるなら週3,4回全身トレーニングで充分筋肥大するよ
937: (ﾜｯﾁｮｲ 8a7c-nqV9) 2024/09/11(水)13:21 ID:Na4zWAmU0(1) AAS
頻度は回復具合を見て判断だな
理論よりも実際に自分の身体に起きてる事の方が大事
938(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-3wla) 2024/09/11(水)13:36 ID:wpWSf9GCd(2/3) AAS
使える筋肉とか言ってる奴は全員信用しない事にしてる
939(1): 931 (ﾜｯﾁｮｲ 11c3-hgbW) 2024/09/11(水)16:54 ID:KaXm1c5C0(4/10) AAS
>>938
ダンベルサイドレイズってスポーツにほとんど「使えない」筋肉しかつかないだろ
940(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-/Ugd) 2024/09/11(水)16:57 ID:4i6Nx76Cr(1) AAS
>>939
見栄え良くするためにやってるんだろ
スポーツに使えるかどうかはどうでも良くね？w
941: 931 (ﾜｯﾁｮｲ 11c3-hgbW) 2024/09/11(水)17:17 ID:KaXm1c5C0(5/10) AAS
>>940
いやむしろ見栄え重視じゃないし。Functional Muscleをつけてけば見栄えは勝手に良くなるしな
942: (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-4DPc) 2024/09/11(水)17:54 ID:VWxm1TiId(1) AAS
使える筋肉(笑)おじさん久々だな
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