[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
734: (ﾜｯﾁｮｲ 21b0-hMM5) 2024/06/02(日)14:23 ID:bKROieou0(1) AAS
痩せるのは気合がいるけど維持するのはそうでもない
735(1): (ﾜｯﾁｮｲ fe33-Q/c6) 2024/06/02(日)17:02 ID:pvaz8R9q0(1) AAS
逆だろ
736: (ﾜｯﾁｮｲ ad22-xpns) 2024/06/02(日)17:26 ID:wAnXfg1X0(1/3) AAS
>>735
どっちが楽かは各々の感覚だからなんとも言えないけど俺は維持の方が辛いな
何たってまだこれから何十年も維持しなきゃならんのだからな
737: (ｽﾌｯ Sdea-p7bW) 2024/06/02(日)17:42 ID:CTOzZBApd(1/2) AAS
前提によるかな
デブ状態から始めて体脂肪率15前後の普通体型がゴールなら維持の方が楽だった
当時はボディメイクの知識に乏しくて減量に手こずってたのもあるけど
一方で体脂肪率10以下がゴールの時はある程度減量のノウハウがあって体重落とすのはそう難しくなかったけど維持すんの辛いわ
738(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2567-kMw6) 2024/06/02(日)17:54 ID:lTqne+7G0(1) AAS
筋トレさえ続けとけば、維持期に多少増えても重量も伸びてメンタル安定する
次脂肪落とせばさらに締まった体になれるし
739(1): (ﾜｯﾁｮｲ ad22-xpns) 2024/06/02(日)18:08 ID:wAnXfg1X0(2/3) AAS
>>738
それもおかしい
何で筋トレが好きである前提なんだよ
740(1): (ﾜｯﾁｮｲ d59b-kMw6) 2024/06/02(日)18:16 ID:KgQ+OSuQ0(1) AAS
>>739
好きかどうかなんて言ってないだろ
741: (ﾜｯﾁｮｲ 5d70-NN/P) 2024/06/02(日)18:20 ID:MMDAE+Wh0(1) AAS
どこから筋トレが好きっていう前提だと読み取った?
742: (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-zlCG) 2024/06/02(日)19:33 ID:2lNa9sJV0(1/2) AAS
筋トレ終わって気持ちよくならない人は少ないと思うけど
743: (ﾜｯﾁｮｲ c1e1-g44o) 2024/06/02(日)19:55 ID:cpi03Ohj0(1) AAS
これまでディップスとダンベルベンチプレスだけやってきたがベンチプレスもやりたくなってきたわ
744: (ﾜｯﾁｮｲ ad22-xpns) 2024/06/02(日)20:47 ID:wAnXfg1X0(3/3) AAS
>>740
好きじゃなけりゃメンタル安定なんかしないだろ
745: (ﾜｯﾁｮｲ 2567-/NVL) 2024/06/02(日)21:30 ID:IE+qsu4P0(1) AAS
ベンチプレスは重量扱えるだけあって沼やで。
最初は100kg目標から始まってそれ以上も目指したくなる。
ダイエットとか関係なしに。
ダンベルでやってるならいいとこいけるんじゃない?
746(3): (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-zlCG) 2024/06/02(日)23:37 ID:2lNa9sJV0(2/2) AAS
朝食何食べてる？
俺はTKGだわ
焼き鮭だの味噌汁だの用意するのは無理だわ
パンとグラノーラはカロリー高いからなあ……
一時期プロテインだけの時期あったけど、朝食はバルクアップのためには食えって人がYouTubeに多すぎる
747: (ﾜｯﾁｮｲ 4a5e-tu2E) [age] 2024/06/02(日)23:46 ID:w8nMf1EI0(1) AAS
YouTubeなんかまさにエンタメ重視の筋肉ビジネス、
闇しかないだろ
748: (ｽﾌｯ Sdea-p7bW) 2024/06/02(日)23:56 ID:CTOzZBApd(2/2) AAS
十数年前に流行った有酸素運動ビジネスに今更カモにされてるお散歩ガイジが筋肉ビジネスとか言ってるのマジ受けるわw
749(1): (ﾜｯﾁｮｲ cae4-hMM5) 2024/06/03(月)00:04 ID:fvepPlqV0(1) AAS
ぽっちゃりじゃなくてそこそこ筋肉がある170cm 70kgって
作るのもキープも難しいでしょうか。
750: (ﾜｯﾁｮｲ ca6a-/NVL) 2024/06/03(月)01:19 ID:62RXQ0P60(1) AAS
今日は背中の日
チンニング
自重8×3
マグクリップラットプルダウン
59kg10×2 66kg10
ケーブルローロー
73kg8×3
ワンハンドロー
20kg10×3
プレートマシン
省8
751: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM65-/NVL) 2024/06/03(月)02:08 ID:b5hS5LZ7M(1) AAS
>>749
一年継続率は凡そ4％なのでモチベーションの維持も難しいことはさることながら、
除脂肪体重を増やすのも体脂肪率を減らすのも食生活と筋トレ有酸素運動のどれがかけても難しいので大変なのは間違いない。特に目標があると特に。
752: (ﾜｯﾁｮｲ 0a25-EHf8) 2024/06/03(月)04:34 ID:AjIRir7s0(1) AAS
日本の筋トレ人口は韓国の7％にも劣る3％だからこそやったら簡単にガタイが良い側の人間になれる
753: (ﾜｯﾁｮｲ 4a5e-tu2E) [age] 2024/06/03(月)04:43 ID:oNQ4IbKb0(1) AAS
で、日常的に関節に負担がかかって、
身体のバランスも欠いて怪我や転倒、
交感神経が刺激されて過呼吸やパニック障害になり、
脱力が出来ずに不調が続き、
身体に必要な脂肪のまま筋肉が膨らみ大谷みたいに女性ファンが離れ、
焦りからステロイドに手をだし、
YouTubeの筋肉ビジネスに騙された～
ってなるんですね
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 249 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.126s*