[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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473: (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) 2024/05/19(日)12:13 ID:jaNqC2sC0(6/6) AAS
今日は計16か17kmウォーキングだが
低血糖ガチでキツい
474: (ﾜｯﾁｮｲ 23fd-3AjK) 2024/05/19(日)13:50 ID:vY2Nl2Br0(1) AAS
重量伸ばしながら絞れてる
一桁行けるな
475: (ﾜｯﾁｮｲ df67-uBAR) 2024/05/19(日)20:22 ID:ohm1M3Of0(1/2) AAS
clapって拍手？
476: (ﾜｯﾁｮｲ df67-uBAR) 2024/05/19(日)20:32 ID:ohm1M3Of0(2/2) AAS
Cut that crap!
(無駄話［くだらない話］はやめな！)
(率直に［はっきり］言いな！)
(ばかなことはやめろ！)
477: (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) 2024/05/20(月)05:34 ID:p3qzEw6l0(1/7) AAS
今日のライザップの株価マジで楽しみだわ
↓正しいダイエット↓
・基礎代謝以下の食事カロリーで
・あすけんアプリ使って各栄養素を満たしながら
・ウォーキング
↓投資家たちが見限ったダイエット↓
・ウェイトトレ←それダイエットじゃなくて肥大化
・芸能人←増やした筋肉の上に日常生活に必要な脂肪が乗り漏れなく全員リバウンド
・成長しない間接、身体のバランスを欠く重さ、無駄な筋肉は100害しかない
ストップ安くるか？
478: ジム退会痩せたいならwalking (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) [age] 2024/05/20(月)05:35 ID:p3qzEw6l0(2/7) AAS
3月
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
5月
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
479: (ｽﾌｯ Sdba-CSaW) 2024/05/20(月)07:25 ID:7HlfCfKJd(1) AAS
そしてできあがった身体がもやしなのに体脂肪率20％みたいな情けない上半身
480: (ｽｯﾌﾟ Sdba-pWJG) 2024/05/20(月)07:34 ID:nl5XdsxOd(1) AAS
筋トレは登山のときに効果を感じるな
握力もつけたい
481: ジム退会痩せたいならwalking (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) [age] 2024/05/20(月)08:04 ID:p3qzEw6l0(3/7) AAS
いや登山なんか無駄な筋肉の重さが間接に負荷かけるんだからウェイトでつけた無駄な筋肉は不得意だろ。
日本なんか特に人が豊かに暮らせる平地のすぐそばには山脈、森林が多く勾配に強い身体でなきゃいけない国。
即ち、身体は軽く、足腰は強くの古来からの身体ね。
歩き方も綺麗な平地を歩く西洋のモデルみたいなピンとしたウォーキングではなく、
足腰のバランスを重視したダサい歩法が必要で、無駄な筋肉はまさにここに弊害出る。
泳ぎ方も最近俺は勉強してるが、
西洋の息継ぎと速さを重視した筋肉4大泳法より、
日本の古来からの泳法は持久力と【視界の確保】に重きを置いたものが多い。
俺はこっちを磨きたい。
音を立てず、水面を揺らさず、水の底を素早く蹴り歩く泳法はまさに忍者、
省2
482: (ﾜｯﾁｮｲ 335a-sC7m) 2024/05/20(月)08:47 ID:IF2SdBEp0(1) AAS
さて今日も筋トレするか
483: ジム退会痩せたいならwalking (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) [age] 2024/05/20(月)08:58 ID:p3qzEw6l0(4/7) AAS
マジで株価楽しみだわ
一斉に売り逃げから入って脱糞してほしい
484: (ﾜｯﾁｮｲ 331c-3tWG) 2024/05/20(月)11:02 ID:+hVSc21V0(1/3) AAS
靴も買えない貧乏人が、株価のこと気にしているのは滑稽すぎるな
こいつ1000円の靴を修理しながら履いているガチの貧乏人だぞ
485: (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) [age] 2024/05/20(月)11:35 ID:p3qzEw6l0(5/7) AAS
記録出したい時→大会
負荷を減らしたい時→労働や家事や登山
は高い靴の方が有利だが
負荷をかけたいトレーニングやダイエットのウォーキングでは
安い靴の方がより身体の力を引き出して運動強度を上げれるから有利だぞ
ここに栄養を満たすから身体が強くなり
カロリーを減らすから脂肪のマイナス化が起こせる
486: (ﾜｯﾁｮｲ 331c-3tWG) 2024/05/20(月)11:50 ID:+hVSc21V0(2/3) AAS
歩きにくい＝負荷が高い、ではないんだよ
それが通用するなら、ハイヒールでも履いてやれよ
効率よく運動する＝効率よくカロリーを消費するために良いツールを使うんだよ
金がない人には1000円以上の靴を買うのは大変なのだろうが、ウソはダメだね
素直に「ボクは無職童貞だから靴を買う金はありません」と言えばいいのに
487(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) [age] 2024/05/20(月)11:59 ID:p3qzEw6l0(6/7) AAS
ハイヒールが歩きにくいのはいくつか理由があるし危険もあるが。
それらの負荷を補うような身体の使い方をすれば全てケアできる。
その時にかかる全身の負荷は普通に同じ距離をウォーキングするより高いものになるぞ。
俺はハイヒールが怖いし街歩いててあんなもの履いてたら命がいくつあっても足りないと思うが。
マンホールや排水溝に変な穴空いてるわ、道路の舗装は人手不足で回らないわ階段も人に優しい作りばかりじゃないし。
あれ履くような女とは一緒に生きたくないな。
488: (ﾜｯﾁｮｲ 5f8f-NIdB) 2024/05/20(月)12:09 ID:tOD93OyL0(1/3) AAS
良い靴は負荷を減らすといっても、減るのは足底筋だの関節への負荷のような余計な負荷なんだが。
あえてそれが欲しいなら、それこそ走れよって話になるな
489: (ﾜｯﾁｮｲ 4e25-4PJT) 2024/05/20(月)12:28 ID:hK9ZdZcs0(1/2) AAS
>>487
153センチコビトジジイｗ
ハイヒールＮＧなのはわかるわｗ
490: (ﾜｯﾁｮｲ aa4a-KeYC) [age] 2024/05/20(月)12:37 ID:p3qzEw6l0(7/7) AAS
足の底の筋肉こそ最も健康に必要なインナーマッスルだろ。
見栄えだけの豚ビルダーはそりゃ軽視するわな。
491: (ﾜｯﾁｮｲ 5f8f-NIdB) 2024/05/20(月)12:48 ID:tOD93OyL0(2/3) AAS
衝撃で筋肉を鍛えるとなw
492(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f8f-NIdB) 2024/05/20(月)12:59 ID:tOD93OyL0(3/3) AAS
負荷と言ってもloadとdamageの違いを理解するのはぽにょ腹には難しいんだろうな
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