[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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133: (ﾜｯﾁｮｲ 3773-+3G/) 2024/05/11(土)08:09 ID:znFW7qAd0(1/2) AAS
多少の長文なら我慢も出来るけどこいつはあまりに長文過ぎるだろ、、、しかも無駄に気色悪く行間開けてるから長文と合わせてマジで読みにくい
134: (ﾜｯﾁｮｲ 8b83-qQHM) 2024/05/11(土)08:26 ID:wwWiVNDz0(11/11) AAS
すげえよな
3月頭は俺83kgだったんだぜ
5月頭にはもう72か1で今は70.4kg
60kg台まであとわずか
お前らが無駄に肥大化して関節痛めやすい低能丸出しの肥大化トレーニングしてる間に
俺はウォーキングとあすけんで栄養計算しながら基礎代謝以下のカロリーでここまで来た
69.9kgになったらまた煽りにくるわ
135: (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-s37J) 2024/05/11(土)08:29 ID:9YKjbOg1d(1/2) AAS
ワッチョイでNGに放り込むだけだからレス番飛んでるなーと思うだけなんだけど
136: (ﾜｯﾁｮｲ 3773-+3G/) 2024/05/11(土)08:40 ID:znFW7qAd0(2/2) AAS
しかも異常な長文連投も読みにくいし邪魔でしょうがないしそもそも言いたいことを完結に書けない時点で頭が弱そうに見える
137: (ｽﾌｯ Sd8a-JXCL) 2024/05/11(土)08:54 ID:d0gUVrh4d(1/2) AAS
筋トレ終わったので、ランニングに行ってくるわ
短時間の加重負荷の筋トレと違って、長時間の摩擦負荷がかかる持久系運動は膝関節にめちゃくちゃ悪いからほどほどに抑えないとなw
138: (ﾜｯﾁｮｲ 0b3c-wMAE) 2024/05/11(土)09:29 ID:5kUeoWu90(1) AAS
ぷよお腹かわいいね
139: (ﾜｯﾁｮｲ 0b70-ut4f) 2024/05/11(土)09:39 ID:JdC8rSSu0(1) AAS
NGしないでいるくせに不満を垂れる理由がわからん
140: (ｽﾌｯ Sd8a-JXCL) 2024/05/11(土)10:03 ID:d0gUVrh4d(2/2) AAS
ただいまなのだ
ガッツリ筋トレ、きっちり栄養管理、ほどほど有酸素くらいがやはり自分にはちょうどいい
トレーニングガチ勢のお兄ちゃんたちの足下にも及ばんクソザコナメクジだが、今の体脂肪率12％前後を維持しつつ、胸筋の谷間がシャツの胸元からチラ見える程度に仕上がれば俺は満足よ
141: (ﾜｯﾁｮｲ 2fab-eE7U) 2024/05/11(土)11:38 ID:WKRn9MrS0(1) AAS
変なのに絡むやつってどこにでもいるよな
低脳をからかってるつもりなんだろうけど
142: (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-s37J) 2024/05/11(土)11:47 ID:9YKjbOg1d(2/2) AAS
ジム変えたら新鮮で楽しい
前のジムはあまり人がいなかったのでそれも刺激になる
143: (ﾜｯﾁｮｲ a6a0-PYUr) 2024/05/11(土)12:15 ID:/hEoLWNm0(1) AAS
俺は人が多いとモチベ下がるわ
やりたい順番があるし人が増えるとマナーのない奴も必然的に出てくる
144: (ﾜｯﾁｮｲ 8ba3-WmQY) 2024/05/11(土)12:20 ID:V5H73eqc0(2/2) AAS
どう考えても自分と自分に関係ある人以外はいない方が良い
それはジムに限らず
例外はその場所が未知の世界だった場合のみ
145: (ﾜｯﾁｮｲ 17c3-uq6a) 2024/05/11(土)13:24 ID:/sUBjeRV0(3/4) AAS
急いでマッチョになっても50歳でマッチョ体型諦めるんじゃ虚しい
ゆっくり鍛えればいい
146: (ﾜｯﾁｮｲ ce67-KnSz) 2024/05/11(土)13:44 ID:ZuFFWUzG0(1) AAS
それはお前がすごいんじゃなくて
あすけんが痩せさせてくれただけで
あすけんもただのアプリだから
お前が物凄い苦労して探し出した
唯一無二のお宝でもないし
誰でもすぐ見つけられて手に入れられる
そもそもそれまでが
ただのデブじゃん
何イキってんの？
147: (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-ut4f) 2024/05/11(土)16:08 ID:IchctcLld(1) AAS
誰に話かけとるんや…
148: (ﾜｯﾁｮｲ eac7-WmQY) 2024/05/11(土)16:11 ID:f6pOP/cS0(1) AAS
ブス
149(1): (ｽｯﾌﾟ Sd8a-qQHM) 2024/05/11(土)19:05 ID:rvmIT9b1d(1) AAS
人間には生まれ持った身体のバランスというものがあり、それを無視して筋肉だけを太くすると、太くならない関節や腱が重さに耐えられず壊れてしまう、というのがイチローの見解でした。
150: (ﾜｯﾁｮｲ 17c3-uq6a) 2024/05/11(土)19:51 ID:/sUBjeRV0(4/4) AAS
生まれ持った身体のバランスじゃスポーツに筋力が足りないから筋トレするんだろうが
イチローはバカだな
151: (ﾜｯﾁｮｲ ad16-DX2r) 2024/05/12(日)03:33 ID:rydPb1Oj0(1) AAS
ジムに通い始めて5年目くらいだけど最近はフリーウェイトに落ち着いてきたかな
スクワット、ベンチプレス、オーバーヘッドプレス、デッドリフト、懸垂
もうこれだけで全身鍛えられる気がしてきた
もちろん欲を言えばケーブル種目も入れたい所だけど時間がねw
主要コンパウンド5種目、ベンチ使うのはベンチプレスだけでパワーラック占有できるなら1時間で事足りるし
コンテストとか出るつもりなくて純粋に体力、筋力の強化とそれなりのボディ維持できればいいので、こんなもんで十分よ
152: (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) 2024/05/12(日)07:25 ID:hZqTnRlVd(1/14) AAS
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