[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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843: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM65-/NVL) 2024/06/06(木)15:08 ID:iLqwQFKAM(1) AAS
（そんなに）だよ。限度はある。
844: (ﾜｯﾁｮｲ d68d-EqIU) 2024/06/06(木)15:36 ID:f+o88PoR0(2/2) AAS
BMI22位になれば体脂肪率15%の腹筋がうっすら割れてくるかなと思っていたんだけど、体脂肪率は20%超えていて腹筋割れるまではるかに遠い
このまま行くとBMI18位まで落とさないと腹筋割れる体脂肪率12%まだ行かない気がする
そう思うとやり方間違ってるかな
845: (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-zlCG) 2024/06/06(木)15:52 ID:z1/XPdnS0(1/2) AAS
体脂肪計は体重測る以外の機能使わなくていいって聞いて使ってないけど、やっぱり体脂肪率測っても意味ないんだろうか
846(1): (ﾜｯﾁｮｲ a5d1-HAD7) 2024/06/06(木)16:01 ID:QNF+rygY0(1) AAS
絶対値は不正確らしいが定期的に、できれば毎日、同じ時間に測ることに意味はあると思う
同じ機器なので変動はわかる
847: 845 (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-zlCG) 2024/06/06(木)16:09 ID:z1/XPdnS0(2/2) AAS
>>846
ありがとう
ごめん、毎日は無理なので、毎日は体重、で偶数週の日曜に体のサイズと一緒に体脂肪率測る事にするわ
848: (ﾜｯﾁｮｲ 7a3d-3M8t) 2024/06/06(木)16:13 ID:gpNAHuL50(1) AAS
キャリパー計のほうが体脂肪率ほ、正確なんかね？
849: (ﾜｯﾁｮｲ 21e3-hMM5) 2024/06/06(木)16:58 ID:Uwc0dusL0(1/2) AAS
うちのタニタの両手両足で測定するやつはそれっぽい数字が出るよ
毎日測定してもほとんど誤差なくて体重が減って腹の皮下脂肪が薄くなると表示の体脂肪率もちゃんと下がってる
850(1): (ﾜｯﾁｮｲ 29b6-8x7H) 2024/06/06(木)17:01 ID:OXBFCem40(1) AAS
体重だけ落として8%って表示されてたときあった
その時より筋トレして14キロ増えてて各所血管の浮き出具合から脂肪の厚さは同じくらいだと思われるとこまできたけど19%って表示される
体重計はアプリ連携自動記録のに途中で変えた
だから見た目や触った感じ頼りでいいやってなってる
851: (ﾜｯﾁｮｲ 6a9e-hMM5) 2024/06/06(木)17:11 ID:KunSc6zf0(1/3) AAS
正直いって、業務用のインボディくらい高価格帯の機材じゃないと
正確な体脂肪率、内臓脂肪率は分からないと思う
まあ気休め程度
体重だけは数千円の家庭用で十分
852: (ﾜｯﾁｮｲ c631-6Hk5) 2024/06/06(木)17:29 ID:FxmVBlw50(1) AAS
ほんと機器によって差が大きいよね
BMI23でTANITAだと15％前後だけどAmazonで買った中華のスマホ連動タイプだと20％前後となるなぁ
体型は腹直筋上部は完全にカットがみえるようになって
上腕の血管や側腹部や鼠経あたりの血管が浮き始めたくらいに絞りつつある感じ
853(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2567-/NVL) 2024/06/06(木)17:32 ID:5qwL2cXb0(1) AAS
インボディも結局は平均的な被験者のデータを基に電気抵抗値から計算式で計算して出しているので正確ではない。各メーカー特性があるので長期的に傾向を調べるには役立つ。ばらつきが収束するので。
故に平均的じゃない人、ビルダーとかの絞った体は計測できなかったり、普通の人でもたまに変な計測結果が出る人もいる。
昔ながらのプールで浮力を調べる方法が一番正確。
あと体重も信頼できるメーカーじゃないと安物は当てにならない。金属の引っ張り具合で変わる抵抗値を調べているので正確性にかけるのが中華とかである。
854: (ﾜｯﾁｮｲ 6a86-hMM5) 2024/06/06(木)17:40 ID:KunSc6zf0(2/3) AAS
プール🏊は一番面倒じゃないか
855: (ｵｯﾍﾟｹ Sred-kMw6) 2024/06/06(木)17:52 ID:3ap0brJwr(1) AAS
>>850
俺もこれ
去年夏に体脂肪率8%とか出てたけど腹筋のカット全然見えてなかった
5kg増えた今はカットがちゃんと見えてるけど体脂肪率14%とか
体脂肪率ごとの目安の見た目の画像が載ってるから、
自分の体脂肪率知りたいならそれと比べるのが1番マシ
856(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2567-yGVk) 2024/06/06(木)20:14 ID:IIxYhFSP0(1/5) AAS
>>853
知ったか乙
外部ﾘﾝｸ:inbody.co.jp
統計補正を使用しないBIA技術
BIA法における統計補正とは、インピータンス・身長・体重の実測値だけでなく、
特定人種で表れる体成分の傾向を、体成分を算出する公式に予め組み込むことであります。
統計補正が入ると、測定時に入力する人種・性別・年齢・体型などの情報によっても体成分が変わるため、
BIAが不正確と言われてきた原因として指摘されてきました。
しかし、InBodyは統計補正を一切使用しないので、
性別・年齢に関わらず同じ体成分を持つ人ならどの国で測定しても、
省1
857: (ﾜｯﾁｮｲ 21c5-hMM5) 2024/06/06(木)20:47 ID:Uwc0dusL0(2/2) AAS
なんでも良いから腹筋割りたかったらアブローラーやれ
858: (ﾜｯﾁｮｲ 2567-yGVk) 2024/06/06(木)21:11 ID:IIxYhFSP0(2/5) AAS
体脂肪率という最も重要な要素抜きにアブローラーをしていたら腹筋割れるという主張がどれだけ稚拙なのか理解していないそう
いくら立ちコロやったとしても体脂肪率がたかれば皮下脂肪に埋もれてカット出ねえから
外腹斜筋、内腹斜筋、腹直筋のみを効率良く鍛えるトレーニングは他にもある
アブローラーに盲目的に信奉している馬鹿だろ
859(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2152-4cg1) 2024/06/06(木)21:12 ID:FKs2P+EN0(1/2) AAS
>>856
年齢性別等の補正をしてないだけで統計データは使ってんじゃないの？
860: (ﾜｯﾁｮｲ 6a33-hMM5) 2024/06/06(木)21:19 ID:KunSc6zf0(3/3) AAS
⋙⋙⋙InBodyは統計補正を一切使用しない
861: (ﾜｯﾁｮｲ 2567-yGVk) 2024/06/06(木)21:21 ID:IIxYhFSP0(3/5) AAS
>>859
少なくともメーカー側は統計データを用いていない技術を売りにしています
統計データを使っているという発言は何か根拠があるんですか？
某有名ビルダーが国内メーカーの体組成計を測ったところありえないデータが出たのは統計補正が原因と考えられますが、
一方、一般人よりもはるかに筋肉量が多く体脂肪率が低いボディメイクする選手がinbodyで計測したところ、
それなりに説得力があるデータが出るので大多数の一般人の統計で補正されていないというメーカー側の話は信憑性は高いと考えます
862(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMce-/NVL) 2024/06/06(木)21:25 ID:8GqKEKKBM(1/2) AAS
根拠によるところが無いと計算も出来ないやん。年齢や性別の補正がないだけで統計使ってるって書いてるやん。
その統計の数が大事でやっぱり正確な値は出ないよ。
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