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筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1714898669/
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148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eac7-WmQY) [sage] 2024/05/11(土) 16:11:14.24 ID:f6pOP/cS0 ブス http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1714898669/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd8a-qQHM) [sage] 2024/05/11(土) 19:05:40.92 ID:rvmIT9b1d 人間には生まれ持った身体のバランスというものがあり、それを無視して筋肉だけを太くすると、太くならない関節や腱が重さに耐えられず壊れてしまう、というのがイチローの見解でした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1714898669/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17c3-uq6a) [sage] 2024/05/11(土) 19:51:29.59 ID:/sUBjeRV0 生まれ持った身体のバランスじゃスポーツに筋力が足りないから筋トレするんだろうが イチローはバカだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1714898669/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad16-DX2r) [] 2024/05/12(日) 03:33:58.84 ID:rydPb1Oj0 ジムに通い始めて5年目くらいだけど最近はフリーウェイトに落ち着いてきたかな スクワット、ベンチプレス、オーバーヘッドプレス、デッドリフト、懸垂 もうこれだけで全身鍛えられる気がしてきた もちろん欲を言えばケーブル種目も入れたい所だけど時間がねw 主要コンパウンド5種目、ベンチ使うのはベンチプレスだけでパワーラック占有できるなら1時間で事足りるし コンテストとか出るつもりなくて純粋に体力、筋力の強化とそれなりのボディ維持できればいいので、こんなもんで十分よ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1714898669/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) [sage] 2024/05/12(日) 07:25:05.98 ID:hZqTnRlVd https://i.imgur.com/p94NvMB.jpeg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1714898669/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2fe1-axnR) [sage] 2024/05/12(日) 08:28:27.47 ID:uGzfKOqQ0 いいなあ俺もジムでデッドリフトやりたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1714898669/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) [sage] 2024/05/12(日) 09:12:17.70 ID:hZqTnRlVd 不必要な筋肉にカロリーを詰め込み肥大化し、 顔もデカくなり、 身体のバランスも脱力時の回復力も乱れた時、 自分の身体の何に一番慢性的に回復が出来ない崩壊が起こるか考えたことあるか？ 心臓いや他の臓器か、血管か、 脚、腰、首、いや骨か、関節、健、いや、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1714898669/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) [sage] 2024/05/12(日) 09:23:56.05 ID:hZqTnRlVd ティラノサウルスの場合は、 脚力と咬筋が遺伝子レベルで過剰に発達し続けた結果、 前腕や肩の発達力を欠いて、 強力に肥大化した脚力の突進に手が耐えられず骨折する個体が大半だったそうな。 肥大化に次ぐ肥大によりついには種も絶えた。 小型化した派生種は今も環境に適応して生きてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1714898669/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e516-W+jA) [sage] 2024/05/12(日) 09:43:46.65 ID:iGfoWZpC0 チキンレッグ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1714898669/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85ce-1UWq) [sage] 2024/05/12(日) 09:53:56.75 ID:O+sIifuq0 >>153 ダンベルなら出来るのでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1714898669/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) [sage] 2024/05/12(日) 09:57:00.96 ID:hZqTnRlVd その点、熊や猫は素晴らしい。 四足ウォーキングで全身の筋肉バランスは均等に維持出来てる。 過剰に肥大化することもなく、 猫は痩身小柄でよく愛され、 熊は冬眠によるダイエット術小柄化もある。 人もそうありたいわあ！！ 歩行ウォーキングで全身の筋肉を保ち 栄養バランスとカロリーコントロールで肥大化を防ぎながら健康へ 腕は買い物、労働、生活の中で必要な筋肉を維持、 過剰に発達させるなど バカがやること ウェイトトレはダイエットに非ず 滅びの道である http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1714898669/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85ce-1UWq) [sage] 2024/05/12(日) 10:00:41.49 ID:O+sIifuq0 猫も部屋飼いだと普通にデブるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1714898669/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdd7-aesm) [sage] 2024/05/12(日) 10:29:46.50 ID:yHKAx9Rtd あっしのような健康維持目的の家トレ族ならダンベルデッドでええんだけど、高重量やりたいお兄ちゃんたちはバーベルを床に落とせる環境だと色々捗るからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1714898669/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) [sage] 2024/05/12(日) 10:39:47.58 ID:hZqTnRlVd そりゃ運動不足 ウォーキングもカロリー制限もさせてないからだろ 栄養バランスやストレスケアも出来てるか怪しい飼い主、自分都合で猫を愛玩家畜する不健全な野郎ってわけだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1714898669/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-GBWn) [sage] 2024/05/12(日) 11:42:08.21 ID:fdgRC9Dp0 そんなに脊柱起立筋を強くしてどうするの？ 何百キロの重量をデッドで挙げてるアスリートって少ないんじゃない？ それは必要性がないからだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1714898669/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) [sage] 2024/05/12(日) 11:57:54.76 ID:hZqTnRlVd ウェイトスレ行けよデブって感じだよな 荒らしと変わらん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1714898669/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d41-TddD) [sage] 2024/05/12(日) 12:05:18.33 ID:UiNMPrPD0 ワッチョイありって素晴らしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1714898669/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-axnR) [sage] 2024/05/12(日) 13:16:05.27 ID:SMCyIhOgM 少なくとも筋トレしないお前がいう言葉じゃねえわな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1714898669/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdd7-RWE8) [sage] 2024/05/12(日) 13:26:24.93 ID:hZqTnRlVd いや筋トレの継続=肥大化なんだからウェイトスレで豚みたいに肥大化してればいいだろ ダイエットスレで筋トレ持ち出すのは荒らしと変わらん 顔デカくなるし 痩せたいならウォーキング 基礎代謝以下の食事カロリーで各栄養素を満たせって偉い人がおっしゃってるだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1714898669/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5347-3sKD) [sage] 2024/05/12(日) 14:36:40.68 ID:3JJpL5Gy0 >>149 ああ大谷以下のゴミな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1714898669/167
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