ジョギングでダイエット 1kmめ (766ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
87(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0da0-3qNx [240b:12:2182:5600:*]) 2024/05/05(日)15:36 ID:R3tiMiJc0(8/9) AAS
>>37がせっかく呼びかけに応えて書いてくれたので続きます。
今朝は体重67.85 体脂肪率19.2 BMI21.4
目標は体脂肪率15切りだけど、風邪引いてるうちに少し増えてしまった。
時計はPolar。ランニングインデックス（VO2MAX推定値）が55まで上がってきて嬉しい今日この頃。
週5で10kmずつ走ってればさすがに痩せるだろうと距離を倍にしたのは正解だったと思う。
>>80
10kmは区切りいいし、毎日10km走ってるって言うと大抵驚かれるので、自信になりますよね。ぼちぼち頑張りましょう。
112(1): (ﾜｯﾁｮｲ 654e-lpOM [240a:61:4087:9bf2:*]) 2024/05/05(日)19:05 ID:Vkioau5z0(1/2) AAS
>>87
10km走ると頑張った感出ますね。
今日は5kmのときと同じキロ8分で走れました！
明日も同じペースで走って、何度か走っていくうちに
徐々に速くできたら、とは思うのですが、
あまり追い込んで走るのはツライので、(距離を延ばす方が楽
しばらくは現状維持ですね。
>>92
ありがとう！
気持ち良く走れるの大事だよね。
省2
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.475s*