ジョギングでダイエット 1kmめ (766ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
259(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5de0-wlBU [240b:13:4060:5d00:*]) 2024/05/12(日)12:27 ID:GGfKfsJ10(1) AAS
倍々で増やしてる様子だから近い内に怪我するね
増やしていい１回の距離、週間走行距離は１０％までだよ
増やす頻度も２～３週間に１回まで
260: (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-Mqm3 [119.228.235.168]) 2024/05/12(日)14:02 ID:fmkbcvov0(1/5) AAS
「あなたのためを思って言っているの」がいかにウザいかを教えてくれている>>259
270: (ﾜｯﾁｮｲ db9e-fNWk [240a:61:4087:9bf2:*]) 2024/05/12(日)19:03 ID:2FiBT2uE0(3/3) AAS
>>259
足が痛くなかったし、ペース遅いし、
週末しか10km走らないから、
現状維持なら故障はしないと思います。
10%は少な過ぎませんか？500mしか延ばせないのは
逆に苦痛だなあ。
走ってて6kmあたりで足が軽くなって、走りやすくなるのが楽しい
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.137s