ジョギングでダイエット 1kmめ (766ﾚｽ)
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238(2): (ﾜｯﾁｮｲ 659f-lpOM [240a:61:4087:9bf2:*]) 2024/05/09(木)20:53 ID:/VYC069+0(1) AAS
今年の走り始めは4月
１ヶ月経ったけど、走るとまだ足に痛みが出る
まだ足が出来上がってない。筋力不足？
走りつづけることが解決策かな。
心肺機能は上がってて息切れはしなくなった。
足が痛くならなければ走るの楽なんだけどな。
ちょっとつらいけど走るのは基本たのしい。
日課の5kmは当然として、
仕事休みの日の10kmを習慣化したい
5kmではなかなか体重が落ちない。
241(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0d0f-UEfs [240b:13:4060:5d00:*]) 2024/05/10(金)05:37 ID:DXImelbC0(1/2) AAS
>>238
足の痛みってどこだよ
部位によって原因も対処法も違うぞ
244: (ﾜｯﾁｮｲ 7e6b-9Uh9 [2001:268:99e6:103:*]) 2024/05/10(金)21:36 ID:s6YBjuCK0(1) AAS
>>238
慣れて楽になった、で終わってたら成長は無いぞ
より長く、より速く走れるようになる為に負荷を増やしていくんだ
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