ジョギングでダイエット 1kmめ (766ﾚｽ)
上下前次1-新
425(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM1f-BqqD [153.250.42.245]) 2024/06/05(水)12:41 ID:CcJ1o2+CM(1) AAS
いつもの知ったかでマウント取ろうとする千葉県在住56歳だろ？
放っておけよそんな奴
426: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-3OYi [49.98.218.14]) 2024/06/05(水)20:42 ID:U+X3eu/wd(1) AAS
週末にエアズームペガサス41を試し履きしにスポーツショップに行く予定。
今年は発売が遅かった
あたらしいシューズはわくわくするな。
427: (ﾜｯﾁｮｲ ff2e-5LIW [240b:11:8522:3100:*]) 2024/06/07(金)01:51 ID:xz5votjs0(1) AAS
>>425
出た！
オッサン追っかけストーカーw
キモすぎるwww
428: (ﾜｯﾁｮｲ bf31-GQRL [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/06/07(金)13:48 ID:7dhrnBym0(1) AAS
ペガサス41とアディゼロSL2試してきた。SL2の方が軽量で軽快に走れそうなので次の一足に決めた。価格も昨今の値上げの中どちらも据え置きだがSL2の方がより良心的だし。
429: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-3OYi [49.96.46.122]) 2024/06/08(土)19:54 ID:YJZ7rWk/d(1) AAS
エアズームペガサス41購入
明日履くのが楽しみ
430(1): (ﾜｯﾁｮｲ 63a1-9687 [118.241.249.17]) 2024/06/09(日)16:58 ID:Jo8IDL1V0(1/2) AAS
雨降りそうな天気で結局雨は降らなかったが、長傘持って走ってる奴いたわ
431(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-ZNa3 [49.96.244.149]) 2024/06/09(日)18:42 ID:CoHnxCZmd(1) AAS
このスレか別スレか忘れたけどそういうやついたな
総スカン食らっていたが
432: (ﾜｯﾁｮｲ 63a1-9687 [118.241.249.17]) 2024/06/09(日)19:09 ID:Jo8IDL1V0(2/2) AAS
最初、自撮りしてるのかと思ったら傘だった
堤防沿いで俺は右側すれ違って相手は右手で持ってたからまだ良かったが勘弁して欲しいわ
433(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f0c-7cJW [119.228.230.238]) 2024/06/09(日)19:22 ID:6AnW82490(1) AAS
前にスレに現れたのは雨の日に傘をさしながら走ってたアホな
434: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-tE1s [49.96.46.251]) 2024/06/09(日)19:27 ID:hiOVvBGYd(1) AAS
雨の日は走らない事にしてるけど
走らないとなんか落ち着かない
梅雨がない地域で良かった
435: (ﾜｯﾁｮｲ 3378-ZNa3 [42.126.57.81]) 2024/06/09(日)21:54 ID:3/KcjWaw0(1) AAS
>>433
そいつだ
>>430は傘を差しているんじゃなくて持ちながら走っていたのか
どっちみち俺の想像を超えるタイプの人間だ
436(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-K1tO [49.98.235.181]) 2024/06/13(木)14:03 ID:wVC7FUOqd(1) AAS
１ヶ月ほど走って、ジャンパー膝を再発してしまった。体力できてきて、やっと走るのが楽しくなってきたのに。
437: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-7cJW [153.250.30.162]) 2024/06/13(木)15:35 ID:hxlBuWKWM(1) AAS
>>436
フォームが悪い定期
重心前ヒールストライク、骨盤後傾、腰落ち
ここらを直さないといつまで経ってもここが痛いあそこが痛いってなると思うぞ
438: (ﾜｯﾁｮｲ f3ed-l7dW [2404:7a87:e160:a800:*]) 2024/06/13(木)16:40 ID:MGZYzb6r0(1) AAS
痛みがある時は走らない方がいいよ
自分は走り続けた結果、故障が長引いて今ウォーキングに切り替えてる
前にスレに書かれてた走行距離をいきなり増やし過ぎると故障しやすいってのは当たってたかも
439: (ﾜｯﾁｮｲ 3f1f-9687 [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/06/13(木)18:51 ID:ApEyvWqO0(1) AAS
体重も関係あると感じてる
身長-100まではウォーキングメインで無理せず少し走るぐらいにしてて、今は-105で5キロ走っても問題ない
ただ健康、ダイエット、体力目的なら走っても10キロ目安にしないとそれ以上は怪我する確率が増えるだけだと周り見ても思っている
440(1): (ｽﾌｯ Sd1f-K1tO [49.104.29.3]) 2024/06/13(木)20:47 ID:GYawEU5id(1) AAS
フォームも体重も両方関係してそうです。
1日3km20分までにすればいけるだろうと思ったら、いけなかった。
441(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f48-eaZ1 [240b:11:8522:3100:*]) 2024/06/14(金)03:59 ID:iJJ65kIq0(1) AAS
20分だとデッドポイント過ぎてそこから楽に走れるようになるんだけどな心肺機能的に
442(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2373-OnNt [240a:61:32a2:22bd:*]) 2024/06/14(金)09:05 ID:cjS0xdvm0(1) AAS
誰も心肺機能の話はしてませんよ、おじいちゃん
443: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-l+8K [106.146.18.55]) 2024/06/14(金)09:49 ID:2NSL+K/Ka(1) AAS
臨床スポーツ医学会というところが提言を出していて、一般成人の場合（中高年者だったかもしれません）、月200kmまでにしておくのが良いとしていました
その辺りから上で受傷率が上がるのだとか
444: (ｽﾌｯ Sd1f-K1tO [49.106.207.158]) 2024/06/14(金)12:19 ID:TwPeG5o5d(1) AAS
>>441
20分までに抑えてたのは膝のためで、心肺的にはまだまだ走れます。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 322 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.009s