歩くとめちゃくちゃ痩せる (699ﾚｽ)
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495(1): 2025/08/21(木)02:38 ID:PZWjR31J(1) AAS
12km？すごーよく続いたね
5kmでもけっこう疲れるのに
496: 2025/08/21(木)11:12 ID:rkniU9V4(1) AAS
>>495
自分の感覚ではbmi値で21.2以下まで絞れると日常習慣として苦にならなくなる感じ。歩行が格段に軽快になり、カロリー摂取を基礎代謝と同等に抑えてもスイスイ12km歩き通せるようになる。
そこまで絞れるまでは、カロリー制限して12km歩くと頭がぼーっとしたりきつかった。が、体重は確実に落とせる結果はついていたので続けていた。
自分はファッションの楽しみをモチベーションにしていた。
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