歩くとめちゃくちゃ痩せる (699ﾚｽ)
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2(1): 2024/04/23(火)22:49 ID:IoYBoVoK(1) AAS
1kg痩せるためには7000kcalくらい消費しないといけないんだ
ウォーキング1時間は体重や年齢、歩く速度にもよるけどだいたい150kcal
単純に47時間程度歩いて1kg減るかどうか
「そんな馬鹿な？俺は3kg痩せたぞ」
それ、痩せたのではなく水分が出て行っただけだから
運動すると体内に貯蔵されているグリコーゲンを消費するようになる
このグリコーゲンは体内に500g程度含まれてるが
その4倍の水と結びついているのでグリコーゲンを使うとオートマチックに2kgくらい体重が減る
更に飲食を減らす事でもっと体重は減るがあくまでも水分とウンコの量が減っただけなので
食事戻したら元通りになる
省7
304: 2024/08/06(火)11:07 ID:z7H1EI1N(1) AAS
まあ概ね>>2だけど代謝落ちてる人は適度に歩くと代謝上がるから健康にはいいしもう少し踏み込めばカロリー消費効率も少し上がると思う
この時期は気温上がり切る前の早朝散歩が良いんじゃないかな
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