歩くとめちゃくちゃ痩せる (699ﾚｽ)
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/23(火) 16:15:48.32 ID:ucjCbxm8 まじで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/1
680: 長文マン171cm 84.2kg [] 2026/05/23(土) 09:27:18.36 ID:U33uSVdA >>679 膝はたまに痛くなるけど足の裏や腰や腕など他の場所の痛みが強くて気付いてない事が多いです。 歩数が原因というよりも仕事が約300kgの重さのカートを後ろ向きで2台づつ運ぶという内容で、足を踏ん張って運ぶというのが足底筋膜炎の原因になっています。 踏ん張らずに腕の力で運ぼうとすると、重過ぎて腕や肩が痛くなるので腰と足の裏と太ももを犠牲にして運んでいます。 他に通勤で電動自転車を漕ぐのも地味に効いていそうです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/680
681: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/23(土) 11:54:09.93 ID:AKhom/bj >>680 そんな状態で大丈夫なの？ あまり無理せずに… 靴やインソール選びも慎重にしてください 上でも言ったけど 評判いい靴買ってみたら合わなくて 前から痛み持ってた膝に加えて 股関節まで痛み出して酷かったことある でも合う靴だと膝の痛みとか そこまで感じなくすいすい歩けるのよね 私はやっぱり浮気せずにNB一本で行くべきかも しれないと今思った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/681
682: 長文マン171cm 83.6kg [] 2026/05/24(日) 23:23:05.84 ID:fq1lSw/N >>681 お気遣いありがとうございます(*´ω`*) 靴選びは難しいですね。 踏ん張って重量物を運ぶ仕事という事でインソールと底の両方のグリップ性能が求められます。 底はグリップするけどインソールで滑るとか、インソールは良いのに底のグリップが弱いとかあります。 ブランド品だから良いという訳でもなくて、有名なブランド品でも使い物にならなかったりします。 安全靴という事で先芯が入っていて底が硬くて重い物が多いのも足底筋膜炎の原因でしょう。 今まで靴屋さんの試着の段階では重量物を運ばないので本当のグリップ性能が分からなかったのですが、最近、横の溝が深くて本数が多い物がグリップが強いという法則に気付いてからは選びやすくなりました。 自分の理想の靴に出会えるまで探し続けてみます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/682
683: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/25(月) 17:00:35.08 ID:yLuTCk3B >>682 プロの視点、参考になる 最高にマッチする靴が見つかると良いね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/683
684: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/27(水) 20:20:43.45 ID:E42FHsZg 普段の仕事がピッキング。家〜駅までの歩き通勤も含めて、だいたい一日に3万歩 本日の昼、仕事場のサービスで体脂肪率を測ることに。おいおい大丈夫？ 今日はもう1万歩くらいこなしていて運動直後なんだけど、と思っていたら案の定 体脂肪率8.5％、内臓脂肪レベル1.0だって。まー無茶な数字 そんなわけないだろう。こんなの幻想だ。こんな数値を見られたこと自体はうれしかったけど。リアルで自分がこんな数値になるのはいつの日か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/684
685: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/27(水) 22:11:14.78 ID:wfy/8THJ 昨日の夜8時半ごろ外を歩いてたら、後ろからずっと大声でダメダメ言う基地の声が聞こえてきた 振り向いたり走ったりしたら刺激すると思って早歩きで近くの店まで歩いて避難した 怖かったから今日の夜は外歩きはやめてイオンの中で歩こうと思って自転車で来たんだけど、今度は駐輪場で一人で大声でキレてるおっさんがいてもう嫌だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/685
686: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/27(水) 22:34:56.68 ID:3d1tMSLk すごいキチガイの多い場所に住んでいるみたいですね わたしもキチガイとアホとチンパンのハイブリッドが多い地区なので怖いですよ お気をつけて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/686
687: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/28(木) 17:15:58.39 ID:d9CDa29K 5000歩歩いてあせだく みんなすごいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/687
688: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/28(木) 17:26:59.31 ID:Jojlhe/X 通勤往復で1万歩歩いてるけど全く痩せないから増やさないとだめかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/688
689: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/28(木) 19:35:22.70 ID:8dWsmxiR 食べ過ぎ～ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/689
690: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/05/28(木) 20:04:16.39 ID:dhSFJVy+ >>684 つまりスポットでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/690
691: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/29(金) 08:43:09.11 ID:isU9p6vg 1万歩で痩せないのは食べ過ぎ 通勤と仕事で1日7000歩だけど夜炭水化物抜き1年で8kg落ちたよ 今BMI19.5くらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/691
692: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/29(金) 10:20:44.79 ID:UPReTgjf 夜炭水化物抜きやんw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/692
693: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/30(土) 00:24:50.67 ID:5Afydf7v 1日の歩数1000歩増えた人、三大疾病の医療費4割減る 民間白書 [首都圏の虎★] https://asahi.5ch.io/test/read.cgi/newsplus/1780055321/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/693
694: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/30(土) 09:53:20.65 ID:H7EpVhf2 バイク通勤デスクワークだからどんどん太り易くなるのを感じて駐輪場1km離れた場所にした お陰で2年位で10kg位体重落ちた、歩きの大事さを痛感する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/694
695: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/05/30(土) 14:54:50.37 ID:mckbyrjb >>690 パート社員で平日は毎日仕事してますよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/695
696: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/01(月) 17:14:14.00 ID:uho/mHpO 体重1kg増えて筋肉量は2kg増えた 体脂肪率は4%減 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/696
697: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/06/01(月) 17:25:27.59 ID:o5xxj1w7 歩いてるだけでそれはないやろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/697
698: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/04(木) 23:05:00.66 ID:yYi61fLd 犬のお世話係をしている 40kgの軍用犬はさすがに迫力がある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/698
699: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/06/06(土) 17:50:40.78 ID:77sZiTYn >>697 元がクソガリだけど本当 基礎代謝も上がった でも日焼けしそうだからもうやめたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1713856548/699
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