歩くとめちゃくちゃ痩せる (699ﾚｽ)
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2(1): 2024/04/23(火)22:49:43.97 ID:IoYBoVoK(1) AAS
1kg痩せるためには7000kcalくらい消費しないといけないんだ
ウォーキング1時間は体重や年齢、歩く速度にもよるけどだいたい150kcal
単純に47時間程度歩いて1kg減るかどうか
「そんな馬鹿な？俺は3kg痩せたぞ」
それ、痩せたのではなく水分が出て行っただけだから
運動すると体内に貯蔵されているグリコーゲンを消費するようになる
このグリコーゲンは体内に500g程度含まれてるが
その4倍の水と結びついているのでグリコーゲンを使うとオートマチックに2kgくらい体重が減る
更に飲食を減らす事でもっと体重は減るがあくまでも水分とウンコの量が減っただけなので
食事戻したら元通りになる
省7
3(1): 2024/04/24(水)01:36:30.97 ID:Pp4NnjQx(1) AAS
痩せないよ
おばちゃんみてみろよ
毎日公園１時間歩いてるのにデブばっかり
59: 2024/06/02(日)13:43:09.97 ID:XF1jEcJT(1/2) AAS
短期的に痩せるには不向きかもしれないですね
けど長期的に食事管理しながらやるには一番良い運動と思います
ダイエットは、健康的に、死ぬまで続けられないと意味がないと思います
無茶なことをしても必ずどこかでリバウンドしたり健康を損ねます
健康的な食事、良い睡眠、適度に運動
ストレス解消、幸せな気分になれ、汗を流して気分よく、徐々に脂肪は少なくなり、持久力も手にはいる
ウォーキングはとても良い
92(1): 2024/06/07(金)16:08:25.97 ID:rolTsrv/(2/3) AAS
>>89
たんぱく質分解てよほど極限にならないと起こらないぞ
デブの場合はそれこそエネルギーの代わりになる脂肪の貯蔵量は大量にあるんだし
250: 2024/07/30(火)23:42:57.97 ID:0KgsGPPE(1) AAS
>>126
魅力のない意見ってやつっす
396: 2025/05/05(月)07:59:07.97 ID:mdXAdFtY(1) AAS
というかそのレベルの巨漢は運動する意味がない
まずは食事制限で体重落とせと
過食してる奴は何やっても痩せる訳が無い
409: 2025/06/04(水)07:08:49.97 ID:kq80XCTh(1) AAS
デブは体質のせいにして痩せようとしないからデブなんだよ
普通の食事量と普通の運動量なら誰であろうと絶対に太らない
供給量と消費量が同等になれば物理的に太りようがないし
498: 2025/08/21(木)12:39:48.97 ID:AdeX1+rt(1) AAS
（笑）まったく同じ。
箪笥のこやしのアレやコレがまた着れるってのを心の糧に、
頭の芯がフラフラになりながらダイエットしたけど、
実際着れるようになるても、着たらなんかイメージが。。。
一応データ上は20代の頃の細マッチョまでなれたんですけど涙
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