歩くとめちゃくちゃ痩せる (699ﾚｽ)
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4(1): [age] 2024/04/24(水)04:28:29.80 ID:2dVKTUaV(1) AAS
痩せるよ
・基礎代謝以下のカロリーで栄養素を満たす
・15～20kmウォーキングで毎日脂肪200g1440kcal落とすペース
50日でコレ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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29: [age] 2024/05/16(木)05:20:49.80 ID:CxCTOhha(1/3) AAS
その当たり前に出来てなきゃいけないことを出来てないから
低栄養を高カロリーで補っても低栄養のまま過食を続けて太ってきたんだろ
でダイエット始めて運動して身体壊しました、身体壊す前に脳が過食欲求出し続けましたが9割の失敗例
あすけんアプリで日々数字を管理しなきゃいけない栄養素がびっくりするぐらい誰にも身に付いてないのが今の日本人の若者の普通
・基礎代謝以下の食事カロリーで
・必ず各栄養素を満たす
これが当たり前のように誰もが出来てる文化や社会常識教育レベルからは程遠い
122: 2024/06/18(火)16:25:31.80 ID:wMzMDbF7(1) AAS
早歩き30分はまぁまぁキツイし面倒ｗｗ
それでいて消費は200ｋcalぐらい
う〜ん効率悪ｗ
255: 2024/07/31(水)00:00:59.80 ID:A+uPQHD3(1) AAS
けいおんって言うてるやん
究極超人あ〜る
300: 2024/08/04(日)15:47:45.80 ID:GPtGgX7W(1) AAS
そうなんだよな
それは下落のサインなんや
360: 2024/12/05(木)22:14:49.80 ID:G7uG8YCk(1) AAS
>>354
高取？
365(1): 2024/12/26(木)20:16:10.80 ID:i+9RB+f7(1) AAS
運動するなら食後に歩くのが良いらしい
384: 2025/04/25(金)08:38:46.80 ID:fGM060qx(1) AAS
>>383
必要量より欲求が強いのが普通、欲求に対してコントロールしなければ溺れるのが普通
普通の人が太る、はい論破
477(1): 2025/08/12(火)18:43:14.80 ID:NEu2Rosi(1) AAS
自転車は長い距離乗らないと痩せないよ
1日30分でも良いから連続して早歩きしたほうが良いと思うよ
557(1): 2025/10/10(金)20:25:23.80 ID:11jIo88a(1) AAS
5日にプールで泳いできた
流れるプールで1周
1時間近くいた
プールで歩くの良いらしい
行くまでに自転車で20分余りのプラスがある
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