歩くとめちゃくちゃ痩せる (699ﾚｽ)
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22: [age] 2024/05/14(火)10:14:29.74 ID:8VrQ6Sj5(2/2) AAS
ならんよ
ビルダーの話は真に受ける価値無し
筋肉ビジネスの健康被害者は本当に多い
323: 2024/08/12(月)20:15:29.74 ID:zuTMebHr(1) AAS
議員辞職しかありえない
オドキバナシはカッコいいアングラなMCは売れてないんだろうけど。
ニコ生は中途半端な物損が1番きついのは
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
418(1): 2025/06/07(土)14:49:19.74 ID:2j9+A9bP(1) AAS
半年で26kg減は少しハイペース過ぎるかな？
本人的には身体が軽くなって少し走れるようにもなったし調子は悪くないと思うのだが
周りから急に痩せたと心配される
420: 2025/06/07(土)18:31:38.74 ID:V9zd/QiI(1) AAS
>>418
外部ﾘﾝｸ:www.bveats.tokyo
「一般的に、健康的なダイエット目標は1ヶ月で体重のマイナス4%程度と言われています」だそうです
なので、あなたの最初の体重が108キロと少しなら、そのペースで体重を落としても問題ないという計算になります
ちなみに肥満症診療ガイドラインだと、もっとゆっくりペースで、「3〜6ヶ月で体重の3％（0.5〜1％/月）減量が現実的な目標として設定されています」とありました。参考までに
476(1): 2025/08/12(火)13:57:40.74 ID:xP071iPE(1) AAS
自転車お勧めします
今日は近くのローソンまで8分
まい泉のカツサンドとホイップクロワッサン買いました
それらは昼食
523: 2025/08/31(日)09:54:04.74 ID:XL68voU8(1/2) AAS
5km散歩した
帰ってきたらうんこ出た
599: 2025/11/02(日)00:44:24.74 ID:z/bp92qV(1) AAS
セイムスで売ってたよ
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