歩くとめちゃくちゃ痩せる (699ﾚｽ)
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87: 2024/06/07(金)12:16:59.56 ID:rolTsrv/(1/3) AAS
>>83
油20gって家で測ると結構な量だよな
ウォーキングしてこの分油減ってると実感できるとやる気出るよな
自分は1キロ痩せるたびに油の1Lボトル見てこれだけ
身体から脂肪消えたんだとイメージしながらダイエットしてた
90: 2024/06/07(金)13:04:24.56 ID:SWGYk7DJ(2/3) AAS
>>83の話
120(1): 2024/06/18(火)15:35:12.56 ID:P9o9349j(1/2) AAS
80kgあるやつが１日30分、365日歩けば消費カロリーは73000キロカロリーだ。一年で10kg痩せるぞ。
140: 2024/06/19(水)10:15:01.56 ID:6/2xmzyY(1) AAS
>>134
1km8分って早いね、みんなそんなものなの？
おれは意識して早めに歩いて9分30秒ぐらい
よほどムキになって9分は切れるかなぁ？ぐらい
141(1): 2024/06/19(水)12:25:48.56 ID:82+d/Zmt(1) AAS
うん、早いすね
30km4時間だもの。歩幅もあるし
234: 2024/07/30(火)22:04:26.56 ID:2aMYq+kN(1) AAS
ガチで国民ぶちきれるぞ
343: 2024/08/24(土)00:49:40.56 ID:lQ30y52U(1) AAS
1日2万歩歩くと痩せる
349: 2024/09/01(日)08:29:28.56 ID:ppNmkzV/(1) AAS
登山はめちゃくちゃ痩せるよな
足腰から腹筋のあたりまで負荷がかかるから
しかもリバウンドしにくい
422: 2025/06/09(月)13:53:37.56 ID:cWOp1LYz(1) AAS
ぶーちゃんでウォーキングしてる奴たまにいるけど続かない模様
494: 2025/08/21(木)00:10:17.56 ID:MYdFLjlq(1) AAS
12kmウォーキング（2・5時間）×週5日を3ヶ月続けて10kg落としたよ。
176cm 74kg（bmi23.6）→64kg（bmi20.5）
減量中は、3日のうち2日、カロリー摂取を基礎代謝量と同じまで抑えていたけれど、ウォーキングしてると空腹感が紛れて運動後はストンと寝落ち。
翌朝は確実に体重落ちてるルーチンで、1週間に1kgペースで落としていったよ。
ウォーキングのメリットは勘違いされてるけど、メリットで一番大きいのはカロリー消費効果よりも、意識を食欲からそらせてさっさと寝れることだね。
今も週5ウォーキング続けてリバウンドなし。
577: 2025/10/18(土)13:42:55.56 ID:7wMTEAZc(2/2) AAS
毎日10時間とか歩けるのは無職の時だけよ
648: 03/30(月)13:55:16.56 ID:8sh1MAOk(1) AAS
>>647
試してみます
ありがとうございます
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