歩くとめちゃくちゃ痩せる (699ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞

---

66: [age] 2024/06/04(火)12:26:59.30 ID:BXCzpUiM(1) AAS
基礎代謝+10km分の消費カロリー
女ならせいぜい1600～2000kcalだからな
男なら2100～2600kcal

ちょっと外食しただけで簡単に食欲のまま超えるカロリー

・基礎代謝以下の食事カロリーで
・栄養バランスを満たす
・でウォーキング
これを基盤にしないとダイエット戦略にならない

ただし10km歩き続けた経験は間違いなく何年後何十年後にまたダイエットを成功させる体力にはなる

---

77(3): 2024/06/05(水)13:25:34.30 ID:hGI62HME(1/4) AAS
>>73
42度の風呂に20分浸かったほうがカロリー消費高いね

---

193(1): 2024/07/11(木)05:16:08.30 ID:CT9uv5ai(1) AAS
歩く前にコーヒー飲むといいんだっけ？

---

312: 2024/08/11(日)15:02:09.30 ID:F12EIwnL(1) AAS
休みの日とかなら余裕で想像できる
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com

---

424: 2025/06/12(木)12:23:48.30 ID:l2opGquC(1) AAS
ぶーちゃんは5ちゃんねるでキチガイになりやすい

---

492: 2025/08/19(火)00:56:05.30 ID:pK41ye1K(1) AAS
>>490
こどおじだから散歩以外の外出だと買い物ぐらいかな
車だからそんなに歩いてないと思う

---

567: 2025/10/16(木)23:11:15.30 ID:fz2Et8zz(2/2) AAS
>>564
都内近郊に住んでてチャリを足代わりにできるとか、サイクリングロードが近くにあるとか
逆に田舎に住んでて山を走れるとか農道とかを快走できるとかあればいいんだが
中途半端な郊外で坂多め交通量多め道が狭めとか、はっきり言って適さないよなって

>>565,566
サンクス

---

624: 2025/12/13(土)08:40:41.30 ID:XBkE3rEE(1) AAS
>>615
車が無かった時代はみんな歩いてたからね

---

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

---

ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.044s