歩くとめちゃくちゃ痩せる (699ﾚｽ)
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117: 2024/06/14(金)06:34:16.00 ID:XcpDaHNQ(1) AAS
ニートだよその人
135(1): 2024/06/19(水)02:08:40.00 ID:EAFqTYos(2/2) AAS
>>134
うるせーバーカ
241: 2024/07/30(火)22:48:46.00 ID:varkvw3Z(1) AAS
もっと視野を広げれば
班長くらいの間には謝罪しろ謝罪しろ言うくせに
一方的に言ってた自分が無知なことあるんか…（困惑）
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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322: 2024/08/11(日)20:44:12.00 ID:Obb0Eh0D(1) AAS
食後に直ぐに歩くと全く太らないね
443: 2025/07/03(木)19:16:19.00 ID:CRP5ju2n(1/2) AAS
腰やったから歩けない
せっかくちょっとだけ習慣になってきたのに
488(1): 2025/08/16(土)23:21:43.00 ID:RomFIfXf(2/2) AAS
5km歩いた
なんでも1万歩歩くと痩せるらしいんだが1万歩はきついな
5km歩いてやっと6000歩ぐらいだし
615(1): 2025/12/10(水)00:25:56.00 ID:6Hyd54Il(1) AAS
>>613
伊能忠敬は50過ぎから一日40km歩いた、彼は現代人で普通の人間だよ
一日3kmも歩かない人が次の日30km歩けるかと言ったら難しいけど、慣れれば普通にこなせる領域ですよと
そういう生き物だからしょうがないです人間て
623: 2025/12/12(金)21:11:08.00 ID:T5nKDmRk(1) AAS
>>622
170-63(50歳)の俺が歩いたら330カロリー消費できると計算サイトでは出るね。ごはん茶碗一杯の差は大きくない？
1カ月続けたら1.3キロ減るんだよ？
647(1): 03/26(木)07:37:17.00 ID:6sBIxIss(1) AAS
たぶん上のレスとは関係ないけど
俺の歩数計は10歩以上歩かないと記録されない
10歩あるいたら10歩になってそこから続いたら1歩ずつ
家事とかでちょこちょこ歩きだと低く出る
658: 04/26(日)16:38:27.00 ID:elHvB3or(1) AAS
お腹すいたら小さなおにぎりとかバナナやりんごを
ちょこちょこ食べてる
おやつとして昼と夜の一日二回
それでもダイエットできてる
ウォーキング一時間で食事は一日1500キロカロリーくらい
おやつ入れて1700かな
662: 長文マン 04/27(月)06:50:46.00 ID:u2aIxsHB(1) AAS
>>660
物流倉庫です。
500ml×24本入りの飲料のケースが20箱乗ったカートを2台づつ運んだりします。
>>661
45になりました。
膝は大丈夫ですが、慢性的な足底筋膜炎になっています。
重いカートを後ろ向きに運ぶ時に、腕の力だけで運ぼうとすると力が分散して上手く運べないので、足に力を入れて運ぶせいでしょう。
他に飲料やビールを積んだりする事もあるので腕や肩の筋肉痛や関節痛があります。
この仕事に変えてから130kgから86kgまで落ちました。
更に体重が減少する事で足底筋膜炎も治っていくでしょう。
696: 06/01(月)17:14:14.00 ID:uho/mHpO(1) AAS
体重1kg増えて筋肉量は2kg増えた
体脂肪率は4%減
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