歩くとめちゃくちゃ痩せる (701ﾚｽ)
上下前次1-新
652: 04/24(金)22:38 ID:/78cQXXt(1) AAS
自転車乗るようになったらなかなか歩かなくなっちゃった
653: 04/25(土)09:22 ID:WLJvjkio(1) AAS
バイク通勤だからわざと1km位離れた駐輪場にしている
これだけで往復2km、週10km、年間500km近く歩く距離を稼げる
駐輪場変えてから1年で82だったウエストが72になった
歩くって最強
654: 04/26(日)09:27 ID:82xPuY+g(1) AAS
昨日は天気が良くて18000歩もしてしまった
少し足の裏が痛い、皆も程々にね
655(1): 04/26(日)13:52 ID:YlDXNzB7(1) AAS
歩きを含めて運動多めにすると食欲も増すのが困る
656: 04/26(日)15:00 ID:ZkHvLmlo(1) AAS
>>655
運動しすぎるとコルチゾールっていうのが分泌されて食欲が増すらしいから、一時間以内が良いって話もある
外部ﾘﾝｸ:www.mcsg.co.jp
657: 04/26(日)15:18 ID:JOzhS3cP(1) AAS
5kmジョギングするけど
走ると食欲落ち着くよ
658: 04/26(日)16:38 ID:elHvB3or(1) AAS
お腹すいたら小さなおにぎりとかバナナやりんごを
ちょこちょこ食べてる
おやつとして昼と夜の一日二回
それでもダイエットできてる
ウォーキング一時間で食事は一日1500キロカロリーくらい
おやつ入れて1700かな
659: 長文マン 04/26(日)21:11 ID:/L9wLEEh(1) AAS
歩きまくる仕事をしているので、1日6食にしながらもどんどん痩せていく。
1日8時間勤務で平均32,000歩くらい歩く。
普通に歩くの以外に後ろ向きで荷物を運ぶ事があるので、ハムストリングスや前腕や背筋にも効いている。
最近の悩みは休みの日に歩く気がしない事だ。
今日も4000歩しか歩いてない。
660(1): 04/26(日)23:05 ID:rgmtH0CG(1) AAS
配達系かな?仕事でそれだけ歩くのは凄過ぎる
休日は身体休めた方が良いでしょ、正解だと思う
661(1): 04/26(日)23:21 ID:rCE4eUWD(1) AAS
若いのかな
膝とか大丈夫かな
662: 長文マン 04/27(月)06:50 ID:u2aIxsHB(1) AAS
>>660
物流倉庫です。
500ml×24本入りの飲料のケースが20箱乗ったカートを2台づつ運んだりします。
>>661
45になりました。
膝は大丈夫ですが、慢性的な足底筋膜炎になっています。
重いカートを後ろ向きに運ぶ時に、腕の力だけで運ぼうとすると力が分散して上手く運べないので、足に力を入れて運ぶせいでしょう。
他に飲料やビールを積んだりする事もあるので腕や肩の筋肉痛や関節痛があります。
この仕事に変えてから130kgから86kgまで落ちました。
更に体重が減少する事で足底筋膜炎も治っていくでしょう。
663: 04/27(月)07:54 ID:DcnYUFIA(1) AAS
すごいね
体大事にしてね
664: 04/28(火)09:47 ID:ABaj5D2G(1) AAS
HOKAとか履いたら腰にもいいかな足裏にも良さそう
665: 05/01(金)19:55 ID:o+iiyo+q(1/2) AAS
雨の日用に安いレインブーツ買ったけど
底が薄くてあまり長時間歩くのには向いてなかった
やっぱりスニーカーが一番かも
防水スニーカーほしいなぁ
666(1): 05/01(金)20:07 ID:6XnR9vFd(1/2) AAS
ゴアテックスのスニーカーいいよ高いけど
667(1): 05/01(金)20:25 ID:o+iiyo+q(2/2) AAS
>>666
ゴアテックスって調べてみたらいい感じだね
こういうのもあるんだね
教えてくれてありが㌧
668: 05/01(金)23:42 ID:6XnR9vFd(2/2) AAS
>>667
色んなブランドで扱ってるソールだからお好みで
669: 05/02(土)03:16 ID:GZAwS1y7(1/2) AAS
トレラン等々大会に出る人「ゴアテックスのスニーカー?雨が入ったら脱いで逆さまにしないとダメ、雨抜けが良い薄く軽いヤツをオススメ、防水は靴下でコントロールしてください」
670(1): 05/02(土)14:51 ID:TqqZZcwW(1/2) AAS
靴って難しいよね
みんながいいって言うものが
自分に合うとも限らないし
膝悪い人は特に
671: 05/02(土)16:33 ID:GZAwS1y7(2/2) AAS
>>670
第三者の他人の評価、や人気の靴よりも
自分の足で豆や靴擦れが起きない事
つまり一度履いてからの購入をオススメいたします、とくにデブは靴との相性がダイエットの成功と失敗のキーポイントです
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 30 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.694s*