歩くとめちゃくちゃ痩せる (700ﾚｽ)
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471: 2025/08/03(日)19:43 ID:C8Zxsd5d(1) AAS
夜に水筒に水道水入れて5キロ歩いてる
夜でもめちゃくちゃ暑い
472: 2025/08/07(木)22:15 ID:G0Uj3GqO(1) AAS
水筒二つ持って出てるけど水飲んだら汗だくになるわトイレが近くなるわで面倒だ
473: 2025/08/08(金)02:18 ID:u67tjQYa(1) AAS
5キロって片道2.5kmだよな
あまり大した距離じゃないななんて言わないよ絶対
474: 2025/08/09(土)07:01 ID:sZPU03iz(1) AAS
熱帯夜と夕立後の濡れた路面を嫌ってあまり歩けてない
初リバウンドかも ➕3kg
475: 2025/08/10(日)08:24 ID:Xw5TWQ6Y(1) AAS
歩くと痩せるのは自分が一番知っている
476(1): 2025/08/12(火)13:57 ID:xP071iPE(1) AAS
自転車お勧めします
今日は近くのローソンまで8分
まい泉のカツサンドとホイップクロワッサン買いました
それらは昼食
477(1): 2025/08/12(火)18:43 ID:NEu2Rosi(1) AAS
自転車は長い距離乗らないと痩せないよ
1日30分でも良いから連続して早歩きしたほうが良いと思うよ
478: 2025/08/13(水)05:39 ID:HQ2H72ZL(1) AAS
歩く振動で骨が新陳代謝されて生まれ変わるんだけど自転車にはそれがない
479: 476 2025/08/13(水)09:16 ID:UKiSX3It(1/2) AAS
>>477
20〜30分の距離何度も乗りましたので
480: 2025/08/13(水)09:26 ID:UKiSX3It(2/2) AAS
会社のクルマ通勤してる他の従業員
約3年前からロッカー1階から新工場の3階に移転
階段登るのサボってる人目にするｗ
自分はバス停まで10分余り歩くのに階段から逃げずにロッカーで着替えてる
17時30分定時で50分のバス乗る（逃すこともあるが）
速めに歩いたり、ジョギングレベルの走り混ぜてる
481: 2025/08/14(木)18:17 ID:oC42LgO7(1) AAS
ペーパードライバーは歩く
自分がそうだから
482: 2025/08/14(木)20:13 ID:CSgiISBS(1) AAS
ずっとゴールドで雪道も運転するけど仕事帰りは歩くようにしてるよ
483: 2025/08/14(木)21:07 ID:9RsEhvUk(1) AAS
偉い
仕事帰りに歩くのは心の健康にも良くて理にかなってると感じる
484: 2025/08/14(木)21:17 ID:PSDa86p9(1) AAS
今日も5キロ歩いた
ストレス発散になるな
485: 2025/08/15(金)15:48 ID:5vhwu73p(1) AAS
習慣になると歩かないと逆に不安になってくる
486: 2025/08/15(金)18:06 ID:Qriso0ZC(1) AAS
会社の近くの神社に寄って歩いてる
だけど仕事帰りはせいぜい2キロくらいしか歩いてない
487: 2025/08/16(土)02:02 ID:RomFIfXf(1/2) AAS
5km散歩、15分筋トレ。合計1時間15分の運動
488(1): 2025/08/16(土)23:21 ID:RomFIfXf(2/2) AAS
5km歩いた
なんでも1万歩歩くと痩せるらしいんだが1万歩はきついな
5km歩いてやっと6000歩ぐらいだし
489: 2025/08/17(日)12:43 ID:OeHqsodT(1) AAS
それを毎日続けると必ず痩せるし内臓、身体に良い事しかない
食べ過ぎると歩いた苦労は帳消しになるけどね
そして無理してランニングとか走っては駄目ね
歳取ると関節がすり減って負荷かかり過ぎて一生後遺症残るような怪我したりする
決して走らない事
人間の関節は交換不可能です
490(1): 2025/08/17(日)14:09 ID:y5gHllYB(1) AAS
>>488
普段の歩数も合わせてよかったはず買い物とか通勤とか
だからApple Watchみてるとなんだかんだトータルでは結構歩数いくよ
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