歩くとめちゃくちゃ痩せる (699ﾚｽ)
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351: 2024/09/01(日)14:47 ID:JeeD4niG(1) AAS
登山というかトレッキングね
別に山でなくてもいいし
高低差のある所を歩けば同じ
痩せるのもあるけど筋肉がついて体幹が異常に強くなるし何だか関節も柔らかくなるし
肉体が強化されているのを実感できて凄く楽しい
352: 2024/09/01(日)16:10 ID:Rjq6RbXD(2/2) AAS
この前日帰りで槍ヶ岳行ったが体重3kgくらい落ちた
まあ水分だけど
353: 2024/09/12(木)16:19 ID:DtPd/qja(1) AAS
最近の流行りだとトレイルランニングが良いみたいよ
俺もやってみたけど怖いってレベルじゃねーぞ
354(1): 2024/09/13(金)07:02 ID:AxU2666x(1) AAS
家の裏が城趾で結構小高い山になっているから尾根伝いに一周すると3.6km程度はあるのだけど
このたった3.6kmを毎朝歩いていたら半年かからず25kg減量できた
距離はないけど何せ城趾だから勾配がきつくて初めの1ヶ月は頂上に登るだけでゲロ吐きそうなほど息切れして脚も全く動かなくなり頂上でしばらくぶっ倒れていた
それが半年後には走って登ってもほとんど息切れもしなくなった
要は時間や距離より負荷をかけた方が手っ取り早いという事だね
355(1): 2024/10/14(月)15:57 ID:yN93z6Oc(1) AAS
歩いてても心拍数110以上とか上がらないんだけど痩せられるのかな
356: 2024/11/11(月)12:47 ID:0SWbi3Z9(1) AAS
痩せたい人は大股速歩きをしましょう
めちゃくちゃ痩せます
357: 2024/11/11(月)14:10 ID:Y01cGX5A(1) AAS
無職ダメ板から来てる人いますか？
|ω・)ｼ
358: 2024/11/11(月)14:20 ID:nuJ/xjd1(1) AAS
>>355
おめでとうございます。ウォーキング卒業ですね
359: 2024/11/18(月)09:02 ID:G7tZ6flA(1) AAS
スーパーマーケット行くのも1万歩かけてる、達成感しかない
360: 2024/12/05(木)22:14 ID:G7uG8YCk(1) AAS
>>354
高取？
361: 2024/12/06(金)09:11 ID:tYzWIuaz(1) AAS
自分も高取城が近くだったら毎日登るわ
362: 2024/12/16(月)17:48 ID:QqEXlhp4(1) AAS
>>77
そうなの？頑張ってみるか…
363: 2024/12/16(月)17:59 ID:UBtKj7Pd(1) AAS
外食するために歩く
健康的なのか不健康なのか良く分からないけど痩せる
364: 2024/12/16(月)21:42 ID:ccfbtbvE(1) AAS
俺もラーメン食べる前は必ず2時間歩いてる
365(1): 2024/12/26(木)20:16 ID:i+9RB+f7(1) AAS
運動するなら食後に歩くのが良いらしい
366: 2024/12/26(木)23:42 ID:U34yLG8O(1) AAS
それは血糖値上げないため
ダイエットなら食前だろうが食後だろうが関係ない
367: 2024/12/27(金)08:40 ID:7a2DtKNc(1) AAS
>>365
ほんと食べた直後から運動すると凄く痩せるよ
血糖値が上がらないからだろうね
368: 2024/12/28(土)00:50 ID:lVTQkhDn(1) AAS
空腹で運動すると脂肪が燃焼するからいいって聞いたが違うのかい？
369: 2024/12/28(土)08:30 ID:ZLT81bXG(1) AAS
低血糖で倒れる
370: 2024/12/28(土)22:35 ID:/05wVJ3G(1) AAS
脂肪がつかないようにしないと意味がない
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