歩くとめちゃくちゃ痩せる (699ﾚｽ)
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640: 02/01(日)21:56 ID:8v8wQ2Ie(1) AAS
3kgなら食わなきゃ2日でいける
641: 男性（42） 02/06(金)20:21 ID:QBUaxpxg(1) AAS
24日に会社の健康診断
体重は現在56.2kg
バリウム検査の為朝食を取らないから55kg台後半ならあり得るかも
まあ去年（55.0kg)や一昨年(55.5kg)よりは上だろうけど
642: 03/14(土)13:11 ID:33AKraI4(1) AAS
腰に一撃で全然歩けない
643(1): 03/15(日)11:09 ID:scfLFGL/(1) AAS
毎日歩いてたらお尻の肉がごっそり減って
ズボンのお尻の部分がダボダボになった
太ももとかは減らないんだけどなぁ
644: 03/15(日)19:23 ID:vCtDMm/N(1) AAS
>>643
女ならえっちでいいじゃん！
男ならまあ、うん
645: 03/25(水)21:08 ID:4WtEqf1G(1) AAS
活動量計って結構シビアに動き判定してるのかな
家の中静かに歩いてるとカウントされない
646: 03/25(水)21:26 ID:ywFGJCwP(1) AAS
Apple Watchはカウントされるよ
647(1): 03/26(木)07:37 ID:6sBIxIss(1) AAS
たぶん上のレスとは関係ないけど
俺の歩数計は10歩以上歩かないと記録されない
10歩あるいたら10歩になってそこから続いたら1歩ずつ
家事とかでちょこちょこ歩きだと低く出る
648: 03/30(月)13:55 ID:8sh1MAOk(1) AAS
>>647
試してみます
ありがとうございます
649: 04/01(水)19:27 ID:RGBy8/QI(1) AAS
今日は26,000歩歩いた
すごい疲れて、身体がすごく痛い
650: 04/20(月)11:02 ID:GPp//Cg8(1) AAS
1日1万歩目安だけど体脂肪率ガンガン減る
TANITAの体組成計が古くてポンコツなのかも知れないけど
筋肉量と基礎代謝も上がってるけど体重減らしたいのに減らない
家庭用inbodyかTANITAの体組成計新しくするかな
651: 04/24(金)19:50 ID:cKEiVtef(1) AAS
お腹とお尻の肉が減ったので
歩いてるとパンツがずり下がってくる
買い替えなきゃ
652: 04/24(金)22:38 ID:/78cQXXt(1) AAS
自転車乗るようになったらなかなか歩かなくなっちゃった
653: 04/25(土)09:22 ID:WLJvjkio(1) AAS
バイク通勤だからわざと1km位離れた駐輪場にしている
これだけで往復2km、週10km、年間500km近く歩く距離を稼げる
駐輪場変えてから1年で82だったウエストが72になった
歩くって最強
654: 04/26(日)09:27 ID:82xPuY+g(1) AAS
昨日は天気が良くて18000歩もしてしまった
少し足の裏が痛い、皆も程々にね
655(1): 04/26(日)13:52 ID:YlDXNzB7(1) AAS
歩きを含めて運動多めにすると食欲も増すのが困る
656: 04/26(日)15:00 ID:ZkHvLmlo(1) AAS
>>655
運動しすぎるとコルチゾールっていうのが分泌されて食欲が増すらしいから、一時間以内が良いって話もある
外部ﾘﾝｸ:www.mcsg.co.jp
657: 04/26(日)15:18 ID:JOzhS3cP(1) AAS
5kmジョギングするけど
走ると食欲落ち着くよ
658: 04/26(日)16:38 ID:elHvB3or(1) AAS
お腹すいたら小さなおにぎりとかバナナやりんごを
ちょこちょこ食べてる
おやつとして昼と夜の一日二回
それでもダイエットできてる
ウォーキング一時間で食事は一日1500キロカロリーくらい
おやつ入れて1700かな
659: 長文マン 04/26(日)21:11 ID:/L9wLEEh(1) AAS
歩きまくる仕事をしているので、1日6食にしながらもどんどん痩せていく。
1日8時間勤務で平均32,000歩くらい歩く。
普通に歩くの以外に後ろ向きで荷物を運ぶ事があるので、ハムストリングスや前腕や背筋にも効いている。
最近の悩みは休みの日に歩く気がしない事だ。
今日も4000歩しか歩いてない。
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