歩くとめちゃくちゃ痩せる (699ﾚｽ)
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499: 2025/08/21(木)15:57 ID:6O+UdswB(1) AAS
bmi20だけど体力無さすぎ初老おばさんなので2〜3キロで疲れちゃう
500: 2025/08/21(木)15:59 ID:k05l7qdR(1) AAS
bmi20
距離より暑さがきつい
501: 2025/08/21(木)16:57 ID:uiIAB2mS(1) AAS
今まで着てたXLがオーバーサイズシャツみたいになってる！
502: 2025/08/21(木)19:29 ID:CpusQjmR(1) AAS
いいじゃんやったね
503: 2025/08/21(木)21:17 ID:U1esKx6e(1) AAS
歩いてるだけでたまに綺麗な女性見れたり気持ちが楽になったり新しい発見があったりするので歩くのはやめられない
504: 2025/08/22(金)16:01 ID:t0Clzcfi(1) AAS
12キロ歩くのは自由だけど科学的には一日5キロのウォーキングで十分らしいよ
何処かの先生が昔に言ってた
505: 2025/08/22(金)18:04 ID:+ODCPGDP(1) AAS
ダイエット的にはカロリー消費が正義なのだから続くのなら12kmでいいのでは？
506: 2025/08/22(金)21:40 ID:awGwIiZJ(1) AAS
一辺にそんなにやらないで良いでしょ
ダイエットは長期戦のつもりで行うもので
ゆっくり痩せていくほうが健康に良いから
507: 2025/08/22(金)22:43 ID:cSUQSP5c(1) AAS
5km散歩と15分筋トレ完了
汗かくときもちー
508: 2025/08/23(土)01:07 ID:aMrjpdgA(1) AAS
5キロウォーキングでも1時間近くかかるのにこのキチガイみたいな真夏に夜でも12キロなんてまじで具合おかしくなるぞ
やめとけやめとけ
509: 2025/08/23(土)07:37 ID:vs8haTgx(1) AAS
１つ目のセブンまでだと往復2km、二つ目のセブンだと5km、３つ目のコンビニ（ファミマ）8km、お気に入りの自販機10km
その時の気分で選んでる
510: 2025/08/23(土)09:07 ID:jPPzgln8(1) AAS
てす
511: 2025/08/23(土)09:49 ID:JgFf9/Tw(1) AAS
週5日12kmウォーキングで、
176cm 74kg（bmi23.6）→64kg（bmi20.5）までダイエットした時の体重変化。
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
これ5kmウォーキングだったら体重は70kg切れてないところで停滞してたと思う。
自分は結果求めていくタイプなんで、イライラしてやっぱり12kmに変えたと思う。
512: 2025/08/23(土)11:07 ID:zCRO08gp(1/2) AAS
散歩するときにトイレの場所は確保するよね？
コンビニを中継するとか
5kmも歩くとトイレをしたくなる時が結構あるよ
513: 2025/08/23(土)13:55 ID:7TOqfxfi(1) AAS
公衆トイレとコンビニ5軒あるし食後1時間は行かない
なるべく家でトイレ済ましてから行くことにしてる
過去に途中でどうしよもなくななってマンションの植え込みとか駐車場の隅っことかで野糞したことあるから（笑）
深夜だったから良かったけど日中だと野糞も難しいよね
514: 2025/08/23(土)18:45 ID:zCRO08gp(2/2) AAS
尿意はまだいいけど便意はね
便意が出てきたら散歩が地獄の時間に変わるよ
515(1): 2025/08/23(土)23:36 ID:2xHEEST9(1) AAS
12キロ歩いて凄いだろ！みたいな人ってこの先人生長いのに何十年も毎日12キロも歩けるとか思ってるのかな
デブっていつも極端なことしかしないからデブになった自覚あるのかな
ダイエットや減量なんて一生続けてなんぼなのにね
516: 2025/08/24(日)00:25 ID:viX9wtXh(1/2) AAS
176cm 74kg（bmi23.6）→64kg（bmi20.5）までダイエットして、
ダイエットは三ヶ月で終了しました
その後はリバウンドなしです。
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
>>515
どうぞどうぞ、そっちは死ぬまで一生ダイエット続けててくださいよw
517: 2025/08/24(日)09:52 ID:PcXgb94T(1) AAS
そうカリカリすんなよ
518: 2025/08/24(日)13:40 ID:5J/Eimtu(1) AAS
どこかで書いたけど(ここかもしれないけど)、落とした体重を維持する。適切なカロリー摂取を意識する。栄養バランスのとれた食生活を送る。運動をして健康的な身体を維持する。という意味も含めたダイエットなら、一生つづける意味があると思います
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