[過去ﾛｸﾞ] ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
434: 2024/04/08(月)09:10 ID:3Cm05zEd(1) AAS
特に騒いでるやつはいないな
435: 2024/04/08(月)09:12 ID:n00StS8F(2/2) AAS
いるじゃん
436: 2024/04/08(月)09:13 ID:EQ7id7fU(1) AAS
>>432
公式参考動画を見てください
（腕折れます）
437: 2024/04/08(月)09:25 ID:PHju5UDD(1) AAS
若奥さんのホットパンツ姿を眺めながらのトレーニング。
捗るな。
438(1): 2024/04/08(月)11:38 ID:0qqI8uTg(2/3) AAS
>>433チョコザップに置いて欲しいと言ってるんだが？？
439: 2024/04/08(月)11:41 ID:czJzBD4a(1) AAS
>>427
自意識過剰でキモいて
440(1): 2024/04/08(月)12:09 ID:FNV3Bpai(1) AAS
>>438
お前が他ジムに行けよ
441: 2024/04/08(月)13:38 ID:0qqI8uTg(3/3) AAS
>>440
器具のメモ欄に文句書いてるやつに応戦するタイプだろ
442: 2024/04/08(月)15:19 ID:NfJCAYwy(1) AAS
ダンベルなんて好きな重さのを
個人で買えばいいだけだろ
443(3): 2024/04/08(月)15:52 ID:r4FgrERE(1/2) AAS
通ってる店舗、レッグプレスとかいう機器60kgまでしかなくて負荷足りないんだけど店舗によって違うんですかね?別のとこ行ったがいいのかなぁ···
444(1): 2024/04/08(月)16:07 ID:LPC7762q(1) AAS
>>443
レッグプレスなら片足づつできる
片足60でもそのうち軽くなるけど。
他のも片手でやると、なんとか負荷かかる
445(1): 2024/04/08(月)16:11 ID:ee2cZO7r(1) AAS
>>443
目一杯座面前にして片足だけでかかとだけ最上部につけてプレスしたらちっとは効くだろよ
446: 2024/04/08(月)16:39 ID:53qXRnSV(1/2) AAS
ダンベル慣れてくると軽いやつがゴミになるから自宅では要らんわ
447(1): 2024/04/08(月)17:21 ID:x4w5KbFU(1) AAS
あれピンと脚伸ばしたら逆方向に曲がりそうで怖い
448: 2024/04/08(月)17:37 ID:r4FgrERE(2/2) AAS
>>444
>>445
なるほど、負荷のかけ方工夫すれば良いのですね。ありがとうございます。
449(1): 2024/04/08(月)18:07 ID:C08u/3CP(1) AAS
>>447
肘とか膝とか負荷かける関節を伸ばしきらないのが基本らしい
ちょこざっぷのレッグプレスマシン程度ならたいしたことはないけど、フリーウェイト系なら負荷が筋肉から関節に移る瞬間にヤバさを感じることがある
450: 2024/04/08(月)18:55 ID:9h0+By4q(1) AAS
なるほどね( ˘ω˘ )
451(1): 2024/04/08(月)20:09 ID:zoe72NkS(1) AAS
>>443
家の近所は黒っぽい機種で100。
452: 2024/04/08(月)21:54 ID:i36HIngB(1) AAS
黒っぽいのは100までだね
金剛っていうところのやつだろう
座面を一番手前にしてしっかり脚曲げればそこそこ負荷かかるようになる
といっても大して重くはないけどね
453: 2024/04/08(月)22:47 ID:Wml8zXOI(1) AAS
>>451
メーカーとかで重量違うんですねー
100kgイイナー
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 549 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.022s