[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 4人目 (374ﾚｽ)
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305(4): sage (ﾜｯﾁｮｲ 2ec3-5Qex [153.139.201.10]) 2024/02/27(火)17:49 ID:kjDJ7f9c0(1/3) AAS
過去の写真データ整理してたらどうせ痩せねーだろと思いつつも撮った写真出てきたから見てくれ！
ダイエット筋トレ始めたのは2019年末くらいからで、ジムとかは行ってないしそんなに追い込んでないからゆっくりだと思う
食事制限はしてなかったけど、去年秋くらいからポテチは月1くらいに我慢してる
ソイプロテインとビタミンサプリは飲んでる
身長158、体重70→48、体脂肪現在20%(過去不明)
映りきってないけど幼少期から脚が太いのは直らない
曲がった時に出るお腹の皮がやや気になるし、綺麗なクビレが出ないのも気になる
くの字なクビレが欲しいしお腹はボコボコではなくスルンとしたい(現在の写真は直前までゴムジャージ履いてたからその跡がついてる)
before(2018年5月)
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
省4
306: (ﾜｯﾁｮｲ eefe-PaEz [240f:3a:1c6e:1:*]) 2024/02/27(火)18:06 ID:b/8D7VHr0(1) AAS
>>305
女の子みたいやな
309: (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-sp/6 [14.10.64.129 [上級国民]]) 2024/02/27(火)19:43 ID:s1zSFpBk0(1) AAS
>>305
ウエスト見違えたな
今後はリバウンド注意で
311(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1a32-wLWx [2405:6580:d220:3d00:*]) 2024/02/27(火)20:15 ID:AgOEEO/00(1/2) AAS
>>305
ええやんやるやん
くびれは腰の上下の筋肉を増やすんや
広背筋と大臀筋側部
海外のモデル女優は当たり前に筋トレして
プロポーション作ってるよ
322: (ﾜｯﾁｮｲ e3db-nQpj [182.165.159.227]) 2024/02/28(水)16:15 ID:5MY4akit0(1) AAS
>>305
ナイスファイト!
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