[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 4人目 (374ﾚｽ)
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90: (ﾜｯﾁｮｲ 1323-MI6X [2001:268:c24d:6502:*]) 2024/02/03(土)00:02 ID:4i/mtbKY0(1) AAS
今日は胸と肩やったよ
今週は全然できなかったし最悪だった
仕事が上手くいかなかった時だから
トレーニングくらいは楽しくやりたかったのにままならないものですね
91(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9904-UZtW [240b:12:621:9300:*]) 2024/02/03(土)07:18 ID:vZ/FC4Xq0(1) AAS
>>86
やってみるよ！
92: (ﾜｯﾁｮｲ f970-gqNa [118.6.49.49]) 2024/02/03(土)10:46 ID:y574iYRA0(1/2) AAS
ジムで筋トレしたあとの有酸素運動、何が良いのかわかんなくなってきたわ
93: (ﾜｯﾁｮｲ 1379-RlBZ [2400:2411:3d41:7d00:*]) 2024/02/03(土)10:49 ID:DEAslOFS0(1) AAS
ジムまで片道20分かかるから時間ある時はやっとくくらいでやってるな有酸素
94(1): (ﾜｯﾁｮｲ f970-gqNa [118.6.49.49]) 2024/02/03(土)10:55 ID:y574iYRA0(2/2) AAS
誤解を招く書き方だったなすまん
歩くのか走るのかフィットネスバイクなのか
どれが良いのかわかんなくなってきたって言いたかった
95: (ﾜｯﾁｮｲ 2b5a-HYsV [240a:61:2021:366c:*]) 2024/02/03(土)11:07 ID:q8c7NJdo0(1) AAS
目的によるとしか
故障リスク上げたくないとか早く切り上げたいからとか全身使いたいとか
おれは可能なら泳ぎたい
96: (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-icwS [49.96.230.250]) 2024/02/03(土)11:56 ID:iQIseMURd(1) AAS
>>94
自分の希望に合ったものをやればいいだけだよ？俺はケガリスク低いものがいいから走るのは無し、ジムにわざわざ出向くのも道具を買うのも嫌だから道具を使うのは無し、だからウォーキングを選択したってだけ
ウォーキングにもデメリットあるから人それぞれ
97: (ﾜｯﾁｮｲ 89e1-lXEV [2405:1203:d204:2901:*]) 2024/02/03(土)12:05 ID:8C8stKiM0(1/2) AAS
昨日は隙間時間に細切れで懸垂、腕立て、倒立腕立て、カーフレイズだけ
塵も積もればの精神
98: (ﾜｯﾁｮｲ 89f0-gOBL [2400:4050:a400:1100:*]) 2024/02/03(土)12:32 ID:b3Jt4dHY0(1/2) AAS
おれも適当に、懸垂、スクワット、腕立て、プランク、カーフレイズをやっているだけ。
あと、時間があればウォーキングとジョグ
倒立腕立てなんてすごいな できる気がしない
99: (ﾜｯﾁｮｲ 89f0-gOBL [2400:4050:a400:1100:*]) 2024/02/03(土)12:34 ID:b3Jt4dHY0(2/2) AAS
無精者だからジムに行くのはめんどうだし、なんかに感染しそうだからもう行かないだろうな。４年前までは行っていたが。
100: (ｵｯﾍﾟｹ Src5-jq7G [126.208.187.69]) 2024/02/03(土)12:49 ID:AtGEZqNtr(1) AAS
酢納豆でも食ってりゃいいと思うよ
101: (ﾜｯﾁｮｲ c14d-fTGD [240a:61:203a:3c72:*]) 2024/02/03(土)13:40 ID:Yd9sTzXK0(1) AAS
>>91
ほとんどの人は正確に把握できないから10%目安でちょうどいいぐらい
髪とか肌に不調感じたら少し足せばいい
脂質取るのは簡単だし
102(1): (ﾜｯﾁｮｲ e964-sB5V [2001:268:d2df:2623:*]) 2024/02/03(土)14:16 ID:TLJf1tLG0(1) AAS
前腕太くするのに良いトレーニングないかな とりあえずリバースアームカールは低回数で効くからやってるわ
103: (ﾜｯﾁｮｲ 8961-lXEV [2405:1203:d204:2901:*]) 2024/02/03(土)20:45 ID:8C8stKiM0(2/2) AAS
今日はしっかりやった
充実
104(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7178-gqNa [42.126.57.81]) 2024/02/03(土)21:39 ID:FcCYMkli0(1/2) AAS
俺もやった
たぶん運動だけで基礎代謝より消費した
105: (ﾜｯﾁｮｲ c161-MI6X [2001:268:c245:76b:*]) 2024/02/03(土)23:18 ID:cMlSlRgQ0(1) AAS
私も今日はやりました
今日は背中と腕やったよ
ダラダラでも続けていけばいいんだよ！
いいんですよね、きっと
106: (ﾜｯﾁｮｲ b3ef-XWnr [133.32.176.12]) 2024/02/03(土)23:33 ID:+nQSOPRo0(1) AAS
>>104
基礎代謝は何キロカロリー?
107: (ﾜｯﾁｮｲ 7178-gqNa [42.126.57.81]) 2024/02/03(土)23:48 ID:FcCYMkli0(2/2) AAS
機器によるけど1600台くらいだと思う
108: (ﾜｯﾁｮｲ 237e-aIPY [2400:2411:3d41:7d00:*]) 2024/02/04(日)18:14 ID:HuaT5W4D0(1) AAS
今日寒くて行く気しねえけど、下半身やってくるか😭
109: (ﾜｯﾁｮｲ d561-kSZU [2405:1203:d204:2901:*]) 2024/02/04(日)18:23 ID:icFHYUxm0(1) AAS
今日もいつものメニューやったぞ
こちらは明日は雪らしい
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