[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 4人目 (374ﾚｽ)
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335(1): (ﾜｯﾁｮｲ bae1-PIaY [240b:c010:4e1:80cb:*]) 2024/02/29(木)18:23 ID:HjOxF+kL0(1) AAS
>>332
腹筋も腕立ても上がらなくても筋肉痛が治まったらまた続けるといいよ
最初はすごくもどかしいけど１回できるようになって２回できるようになって５回できるようになるくらいからどんどん出来る回数が増えていくよ
焦らずに３ヶ月後とか６ヶ月後の自分のために頑張ろう！
336(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b33-3u75 [14.132.75.65]) 2024/02/29(木)18:39 ID:lYugHbuR0(1) AAS
ジムで見かけるようなマッチョなおにーさん達や
スタイルの良いおねーさんも最初はそうで、
続けたから今の彼や彼女があるわけで
無理しない範囲で続けること以外の近道がないのよ
337: (ﾜｯﾁｮｲ a321-huoJ [2001:268:c214:b9f2:*]) 2024/02/29(木)20:26 ID:c1NQfzZe0(1) AAS
>>335
>>336
良いこと言うねぇ❗
338: (ﾜｯﾁｮｲ 7b3c-PZSS [2405:1203:d204:2901:*]) 2024/02/29(木)20:59 ID:gstUKeyi0(1) AAS
今日も時短
クロスフィットっぽい種目をやったよ
339: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb2-Q4h0 [2001:268:9497:8f38:*]) 2024/02/29(木)21:13 ID:qKEechnL0(1) AAS
明日は地獄のスクワット
腹筋なんて天国だわ
340: (ﾜｯﾁｮｲ 9778-EmJj [42.126.57.81]) 2024/02/29(木)21:23 ID:GAVVtfF+0(1) AAS
腹筋よりスクワットの方が楽しい
341: (ﾜｯﾁｮｲ 1678-ait4 [119.83.74.226]) 2024/02/29(木)22:02 ID:66TxJzE50(1) AAS
足はブルガリアンスクワットとカーフレイズだけだけど、日に日にめんどくさくなって懸垂とかしかやらなくなってしまった
342: (ﾜｯﾁｮｲ 1a69-U46S [2001:268:d20a:31ed:*]) 2024/03/01(金)07:10 ID:j9pc6Qlg0(1) AAS
減量しながら筋肥大してるかはわからんが可動域を維持しつつレップ数や重量が着実に増えてて楽しいわ まだ始めて6ヶ月だから初心者ボーナスかもだが
343: (ﾜｯﾁｮｲ 7bf0-PZSS [2405:1203:d204:2901:*]) 2024/03/01(金)21:22 ID:57qXeWPa0(1) AAS
今日も時短
メニュー変更でケツ合わせるのが上手くなってきた
ある意味醍醐味
344: (ﾜｯﾁｮｲ 1e2a-huoJ [2001:268:c209:9328:*]) 2024/03/01(金)22:57 ID:7zp1R+DW0(1) AAS
今日は脚と腹筋
金曜日は脚で〆
今からスパ銭行く
345: (ﾜｯﾁｮｲ 7b99-PZSS [2405:1203:d204:2901:*]) 2024/03/02(土)21:12 ID:K2t8hqZD0(1) AAS
今日はお休み
ウォーキングとストレッチだけ
346: (ﾜｯﾁｮｲ 0b2a-huoJ [2001:268:c203:8254:*]) 2024/03/02(土)22:23 ID:ahNM+BKH0(1) AAS
今日は胸と肩
明日休養しても週5できて満足です
347(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9778-EmJj [42.126.57.81]) 2024/03/02(土)23:48 ID:s+I0ToyN0(1) AAS
ぎっくり腰って癖になるんかね
348: (ﾜｯﾁｮｲ 378b-JCcX [122.25.20.163]) 2024/03/03(日)00:47 ID:OWegjr2L0(1) AAS
>>347
ぎっくり腰って正式名称じゃくて原因も様々だからなんとも、そもそも医者に聞け
349: (ﾜｯﾁｮｲ 978d-LyVT [2405:1203:d204:2901:*]) 2024/03/03(日)20:55 ID:jVBu8xdY0(1) AAS
今日は足やった
飯がうまい！
350: (ﾜｯﾁｮｲ 97e4-LyVT [2405:1203:d204:2901:*]) 2024/03/04(月)20:58 ID:kZcuxMOd0(1) AAS
今日はいつもの基本メニュー
日中は暑いくらいだった
家なら裸になって身体チェックしやすくなってきた
351: (ﾜｯﾁｮｲ 97ee-LyVT [2405:1203:d204:2901:*]) 2024/03/05(火)20:53 ID:cxbtnVsy0(1) AAS
今日は背中と肩
背中は新しいメニュー
352: (ﾜｯﾁｮｲ 574d-PgXn [2001:268:9483:3304:*]) 2024/03/05(火)22:39 ID:oHSto8G70(1) AAS
今日は背筋と腕
今週も頑張ります
353: (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-9jA8 [36.11.228.49]) 2024/03/05(火)23:10 ID:PD0rFBZWM(1) AAS
久しぶりのジムでBIG3とチンニング
胸肩腕のマシンと
ほぼフルコースやったら
帰りの電車で疲労がヤバすぎる
ずっと背中がウズウズしてるし
354: (ﾜｯﾁｮｲ 9766-LyVT [2405:1203:d204:2901:*]) 2024/03/06(水)21:05 ID:w9v4VodT0(1) AAS
今日は胸と腕の新メニュー
色々試してみた
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