筋トレしながらダイエットしている人集まれ　3人目

[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ　3人目 (1002ﾚｽ)
上下前次 1-新

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索歴削→次ｽﾚ栞削→次ｽﾚ過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

61: 2023/12/23(土)17:19 ID:Y5tg34GH(1) AAS
アメリカ在住だったりして

62: 2023/12/23(土)21:06 ID:IsAPe3+0(1) AAS
田舎だけどこの時間もジムに人が多くて驚いている

63: 2023/12/23(土)23:52 ID:g5GqVxFA(1) AAS
めっちゃスクワットの調子が良くなってきた
でも体重は減っている
かなり順調なダイエットが出来ている気がする

64: 2023/12/23(土)23:57 ID:s60BNg79(1) AAS
明日は弱者男性で混み合うだろうな

65(1): 2023/12/24(日)00:33 ID:R4/Yzw3V(1) AAS
脇腹痛めたけどかなり痛みが軽くなってきたから今日は朝プッシュ系トレやってみるか

66: 2023/12/24(日)00:39 ID:dbuRK3Q/(1) AAS
>>65
ディップスでもやってろや

67: 2023/12/24(日)06:49 ID:4ALXIWhi(1) AAS
俺のジム外国人多いせいか普通にカップルいるわ　インターバルに熱いキスをしてるから普通にウザい

68(1): 2023/12/24(日)13:57 ID:YA94rEC8(1/3) AAS
体を変えようと思い筋トレをはじめて2年
へそ周りは10cm縮んで、体重は7kg増えた

69(1): 2023/12/24(日)14:01 ID:tjnzcVV8(1) AAS
>>68
どのような方法ですか？
お腹周り痩せたいです

70: 2023/12/24(日)14:03 ID:YA94rEC8(2/3) AAS
>>69
筋トレと食事管理
食事は減らしたというか、むしろ増やして、PFCのP(タンパク質)を多めにした

71: 2023/12/24(日)14:06 ID:YA94rEC8(3/3) AAS
次の1年で体重はあまり変えずに、へそ周りをさらに10cm縮める
これで体脂肪率10％や

72(1): 2023/12/24(日)15:51 ID:+WuR+eId(1) AAS
ジムで100キロ超えた人て
超スローでバイクこいてるよね

73(1): 2023/12/24(日)15:58 ID:zMHGCAcr(1) AAS
>>72
何か問題あるんか？

74: 2023/12/24(日)19:36 ID:mq1LQb+h(1) AAS
>>73
よう弱者男性

75: 2023/12/24(日)19:56 ID:Y4697hZu(1) AAS
なんやこのキチガイ😅

76: 2023/12/24(日)20:43 ID:rdaaNa3D(1) AAS
ジム・キャリーはMr.ダマーは面白かったな

77: 2023/12/24(日)23:22 ID:tshgEuCr(1) AAS
今日は脚と腹筋やったよ

イヴもやった
正月もやる

78: 2023/12/24(日)23:25 ID:f4SbbwiC(1) AAS
今日は腰やります

79: 2023/12/25(月)00:05 ID:4QJfHNB4(1) AAS
こんなクソ寒い時期にわざわざジム行ってるだけえらいよ

80: 2023/12/25(月)08:40 ID:5d5Z5vuS(1) AAS
昨日はスローな腕立て主体。
ケーキも食ったが今朝の体重は過去最低値が出た。
これから維持に入るから多少摂取カロリーを増やす。
脂肪増にならない様にこれからもしっかりやる。