筋トレしながらダイエットしている人集まれ　3人目

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41: 2023/12/21(木)21:31 ID:jnGK0KLa(1) AAS
俺は最近まで肩甲骨寄せずにプッシュアップバー腕立てやってたが、寄せてやったらいつもの10回3セットがかなりキツくなった。弱すぎ？

42: 2023/12/21(木)21:37 ID:UXS3mTHu(2/2) AAS
ありがとう！
普通にやると下げたらそのまま潰れちゃうのでまずは膝立ち腕立て伏せで追い込んでみる

43: 2023/12/21(木)22:36 ID:SdenlNuB(1) AAS
今日は背中と腕やったよ

明日、明後日できないからって無理してしまった

44(1): 2023/12/21(木)22:55 ID:lACH3cjJ(1) AAS
病み上がりで久々にやったら衰えてた😭
1,2週間かけて取り戻すか…

45: 2023/12/21(木)23:56 ID:AwGUfi5V(1) AAS
>>44
怪我したらそれこそ半月無駄になるから
焦らずじっくりとな(´・ω・`)

46: 2023/12/22(金)10:33 ID:7qLI4Xft(1) AAS
ジム６２００円
毎日シャワー浴びにいくついでに筋トレもしてる。
コスパいいよね

47: 2023/12/22(金)12:37 ID:38hyttrl(1) AAS
シャワーあれば1000円引きみたいなもんか

48: 2023/12/22(金)19:49 ID:rlPEgsYE(1/2) AAS
毛濃いからチン毛落ちたら申し訳なくて使ってないわ

49(5): 2023/12/22(金)19:57 ID:cyU45Z2k(1) AAS
体脂肪42％の小デブだけど何から始めたらいい？
理想の体はスプリンターのように早く走れて、熊を倒せるほどの屈強な体

50: 2023/12/22(金)21:00 ID:cHHpAx/E(1) AAS
>>49
太る食生活を変えることから

51: 2023/12/22(金)21:03 ID:s8i3NHiF(1) AAS
>>49
マジレスすると、胃の切除

52: 2023/12/22(金)21:21 ID:pCTHnmSE(1) AAS
>>49
体脂肪率42%は小デブじゃなくてれっきとしたデブです

53: 2023/12/22(金)21:26 ID:ymNLy+qy(1) AAS
>>49
マフェトン理論でウォーキングから
多分最初はウォーキングペースだと思うので
毎日1時間マフェトンで歩く走るしてれば
身体壊しにくく減らせるよ

54: 2023/12/22(金)21:52 ID:qCeCQv43(1) AAS
体脂肪40は化け物だろ

55: 2023/12/22(金)22:03 ID:XoUG4163(1) AAS
>>49
体脂肪率42%は小デブではなく大デブだと認識を改める

56: 2023/12/22(金)22:22 ID:rlPEgsYE(2/2) AAS
BEｱｲｺﾝ:anime_imanouchi04.gif
体重100kg近くあった時でも体脂肪率30%行かなかった記憶がある

57: 2023/12/22(金)22:59 ID:Iux2kkTR(1) AAS
ネタでしょうよ

58(1): 2023/12/23(土)08:11 ID:RQTZiNIG(1) AAS
女の場合化け物は50%から
男の場合は40%から

59: 2023/12/23(土)11:32 ID:JMSOksXv(1) AAS
今日は完全自重で五種目EMOM60分＋ウォームアップ&クールダウンストレッチ20分の計80分
身体動かして気持ちが良い

60: 2023/12/23(土)16:02 ID:9K684Fto(1) AAS
>>58
ああ女ならあり得るか？