[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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302: 2024/01/02(火)13:56 ID:24WgYTHw(5/15) AAS
>>301
ぶっとい脚作るためにはね
ウエイトなしでもこれくらいの脚にはなるよ。サムネ見て
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
303: 2024/01/02(火)13:56 ID:FNPmcdnc(2/6) AAS
>>300
何も反論できていなくて草
難癖つけているだけやんだっさ
304: 2024/01/02(火)13:57 ID:3o5RRmh1(5/8) AAS
顔は斬新だなｗ
305: 2024/01/02(火)13:59 ID:FNPmcdnc(3/6) AAS
俺はボディビルダーみたいな身体は目指したこともないけどさ、>>299の言う通りだよね
単にスポーツとしての動きを普段はしていないだけで、身体を操る能力は高いよね
306: 2024/01/02(火)14:00 ID:3o5RRmh1(6/8) AAS
なんかアレなんかな
有機栽培とか自然食品とかをやたらありがたがる感じと同じなのかな、自重信仰
307: 2024/01/02(火)14:08 ID:FNPmcdnc(4/6) AAS
そうかもね
俺は自重は大切なトレーニングだと思っているけど、ウエイトを否定する意味は理解できん
この理論破綻おじさんの過去レス見ると主張がコロコロ変わりまくりでまじ笑える
今は自重トレ狂信者でウエイトは使えない筋肉みたいなこと言っているけど前々スレじゃシュワちゃんや山本義徳を参考にしているしな
308: 2024/01/02(火)14:09 ID:FNPmcdnc(5/6) AAS
いや二人ともビルダーやん！
この人らのトレーニングが君の大好きなストリートワークアウトの動きの向上につながるんですか！
309: 2024/01/02(火)14:10 ID:ZFxcEWth(3/3) AAS
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
フリーウエイトでトレーニングしてると運動神経が良くなる
バランス能力
310(1): 2024/01/02(火)14:11 ID:3o5RRmh1(7/8) AAS
まあ、使える使えないでいうと、一番何の役にも立たないのがおれは大胸筋だと思うんだけど、「使える筋肉」大好きっ子たちもなぜか腕立て伏せはやるんだよな
あの「動き」何の役に立つんだ？
311(1): 2024/01/02(火)14:17 ID:24WgYTHw(6/15) AAS
>>310
三角筋中部の方が重要度低い
312(1): 2024/01/02(火)14:29 ID:3o5RRmh1(8/8) AAS
>>311
でもその二択かもね
おれもどっちか迷ったんだけど、三角筋は一応ものを持ち上げるときに使うからな
大胸筋はものを押す動きなんだけど、立って押すならどう考えても下半身の踏ん張りの方が大事だし
313(2): 2024/01/02(火)14:37 ID:24WgYTHw(7/15) AAS
>>312
・前と下に押す動きのメインは大胸筋、サブは三角筋前部と三頭筋
・上に押す動きのメインは三角筋前部、サブは三角筋中部と三角筋
・引く動きは広背筋と僧帽筋、サブは三角筋後部とか二頭筋とかあと背中もろもろ
こうやってリストアップすると、三角筋中部はウエイトトレーニーが好んで鍛えるほど重要な筋肉ではないという結論になる
実用で重要じゃない筋肉を鍛えると、要は脚のふくらはぎばっかり鍛えるようなもので、美しい体のバランスからは離れてしまう
314: 313 2024/01/02(火)14:37 ID:24WgYTHw(8/15) AAS
2行目間違えた
×・上に押す動きのメインは三角筋前部、サブは三角筋中部と三角筋
◯・上に押す動きのメインは三角筋前部、サブは三角筋中部と三頭筋
315: 2024/01/02(火)14:42 ID:lOc8Y2j/(1/7) AAS
>>313
見た目的には三角筋重要だと思うが
三角筋がしょぼいと山Pみたいになっちゃう
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
316: 2024/01/02(火)14:46 ID:lOc8Y2j/(2/7) AAS
一方、三角筋を鍛えるとカネキンになる
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
317: 2024/01/02(火)14:48 ID:FNPmcdnc(6/6) AAS
おじさんが大好きなシュワちゃんも肩トレは15年欠かしたことないらしいしなぁ(これは１０年以上前に見たTarzanかアイアンマンに載っていたと思う)
アーノルドプレスって種目の通り肩トレは重要視されていたんだよなぁ
モテるための見た目がどうの言っているのにまた見せ筋がいらないとか言い出しているなぁ
318: 2024/01/02(火)14:49 ID:X2gih1Jq(1) AAS
スポーツ選手でもないのに使える使えないって関係あるのか
見た目さえ良ければどうでもいいわ
319: 2024/01/02(火)14:58 ID:lOc8Y2j/(3/7) AAS
まあでもアップライトロウみたいな動きでものを下から上に引っ張るのも三角筋だしな
水泳でも体操でもかなり使いそう
やっぱ役立たず筋肉のNo.1は大胸筋だろ
大胸筋が発達してると、“なんかジムで鍛えたっぽさ”が出る
320: 2024/01/02(火)15:00 ID:WhKnmZOW(2/3) AAS
ウェイト器具買う金もジムに通う金もないんだからみんな優しくしてやれよ
応援するしかないだろ
321(1): 2024/01/02(火)15:03 ID:n88z7eW7(1) AAS
今日も全身法
自重EMOM60分で心拍数上げる感じのメニュー
ストレッチ系は計30分で合計90分
ドジャース山本由伸のような柔軟性と身体知が欲しい
綺麗なブリッジが出来ない
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