[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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202(1): 2023/12/31(日)15:32 ID:OVaNJDa6(1/3) AAS
健康目的の筋トレはどの程度なのかな？
自分の体重と同じ重さのバーベルでスクワットとかやりすぎ？
203: 2023/12/31(日)15:33 ID:OVaNJDa6(2/3) AAS
>>196
公営なら一回３００円とかだからもったいなくはないでー
204: 2023/12/31(日)15:48 ID:OVaNJDa6(3/3) AAS
>>159
ゴールドジム。一回で３０００円ぐらいとられるけど。
205(1): 2023/12/31(日)16:24 ID:mSyVuZdV(1/3) AAS
>>202
健康目的なら自重オンリーでOKだよ
206: 2023/12/31(日)17:00 ID:7bzmJ7D4(1) AAS
筋痛めて休止中
ストレッチって大事だな…
207: 2023/12/31(日)18:16 ID:m9rRqmWg(1) AAS
今日も全身法
12月入って寒くなったので有酸素しなくなったら太った
まあ想定内だけど
どのタイミングで有酸素戻すかな
208(1): 2023/12/31(日)18:44 ID:aAqG06xq(1) AAS
>>205
バーベルスクワット６０キロとかだとやりすぎ？
209(1): 2023/12/31(日)20:03 ID:mSyVuZdV(2/3) AAS
>>208
健康のための筋トレなら、筋肥大だけ狙った見せ筋は似つかわしくないと思う
やはり見た目より実用的筋肉が重要であり、しかも実用的筋肉を突き詰めれば見た目もカッコよくなる
バーベルスクワット60kgだとギリギリ自体重よりは軽いだろうけど、さすがに脚が太すぎるんじゃないか
例えばラグビーやるとか自転車の選手になるとかなら60kgも超えてやるだろうけど、
そういうんじゃなければ、どんなスポーツでも対応できるような汎用性の高い脚が理想じゃないかな
ストリートワークアウトの選手になるのにバーベルスクワット60kgは必要ないだろう
そう、健康目的の筋トレを突き詰めた先にはストリートワークアウトがあるんじゃないかと
だから高重量よりこういう根性のいるキツイ脚トレが似つかわしいのでは
スポーツの実践においては、バーベルスクワットよりこの脚トレの方が役に立つだろう
省1
210: 2023/12/31(日)20:46 ID:9wW+NTTG(1/2) AAS
この人がかっこいいって紹介する人の身体って自重じゃないかお薬使っているかってくらいゴリゴリなんだけど、自分がダブルスタンダードに陥っているの気がついているのかな
211: 2023/12/31(日)20:51 ID:mSyVuZdV(3/3) AAS
こんな脚トレはどうだろう。実践的としか言いようがない
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
212: 2023/12/31(日)21:32 ID:WpYTEq8Y(1) AAS
実用的とか実践的とか言うならウォーキングでいいだろ
213: 2023/12/31(日)21:42 ID:YRUwHMT9(1) AAS
30すぎたら下半身の筋肉量は衰えていく ウォーキングだけでは足りないみたい
214: 2023/12/31(日)23:29 ID:KeAj901B(1) AAS
>>209
つーかこの人ら
元体操選手とかやろ
技が全部体操のやぞ
一般人が公園でワークアウトやって
同じ事出来るようにはならんと思う
215: 2023/12/31(日)23:42 ID:X1kxbosq(1) AAS
BEｱｲｺﾝ:anime_imanouchi04.gif
筋肥大だけして筋力が全く付かないとは思えないし、見せ筋でも使おうとすれば使える筋肉なんじゃないの
スポーツ選手みたいに瞬発力というか、身体全体に負荷を分散させて身体を効率的に動かすことを考えると見せ筋だけでは難しいけど、それは通常の筋トレとは別でメニューを組んでやれば良い話だろう
216(1): 2023/12/31(日)23:50 ID:9wW+NTTG(2/2) AAS
それを使える筋肉とは言わないんだろ
そもそもスポーツ選手でもないその辺のおっさんダイエッターが使える筋肉とか言っているのは滑稽だけどね
217: 2024/01/01(月)00:17 ID:0Gl57s4q(1) AAS
あけましておめでとうございます
新年そうそう知ったかと動画勢しか居ないスレ
218: 2024/01/01(月)00:17 ID:Shl/454b(1/10) AAS
>>216
ダンベルやバーベルしか持ち上げられない筋肉ってかっこ悪くない？
219: 2024/01/01(月)01:08 ID:y30O5tgC(1) AAS
重いものを持ち上げられなくても体操選手みたいな動きができることをかっこいいと思う人
体操選手みたいな動きができなくても重いものを持ち上げられることをかっこいいと思う人
世の中にはどちらもいる
220: 2024/01/01(月)02:01 ID:8cDUUcGv(1) AAS
実用的なのは筋力以外にも柔軟性やら持久力が必要やな
短中距離ダッシュが良さそうやけどキツイからな
221: 2024/01/01(月)06:41 ID:2XfKvf2g(1) AAS
心肺機能は継続しないと衰えるからランニングさぼるとすぐ息切れしちゃう
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