[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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162: 2023/12/29(金)16:15 ID:N2KJn1Ab(1) AAS
今日は肩メインでやった
正月は映画いっぱい見るつもり
トレーニー向けの作品ってあるのだろうか
163(1): 2023/12/29(金)16:51 ID:H/8gVPSk(1/2) AAS
>>159
ダンベルとベンチぐらい買っとけばいいのに
164(1): 2023/12/29(金)18:34 ID:vixUWZ3K(1) AAS
>>163
年末年始のためにわざわざ買えと!?
氏ねよゴミクズ
165(1): 2023/12/29(金)18:40 ID:0PLAC0O4(1) AAS
ジムに行っている人は多いのかな
おれは家で腕立て、スクワット、プランク、カーフレイズをやってるわ
166(1): 2023/12/29(金)18:42 ID:sMTrOoFa(2/2) AAS
>>165
多いかどうかは知らないけど人それぞれじゃない？俺はジム回数縮小傾向でそのうち辞める予定
俺程度の強度じゃ自重宅トレでも大差ないわ
167: 2023/12/29(金)18:59 ID:bmWGvTbd(2/2) AAS
俺は昔ジム行ってたけど、使いたいタイミングでマシンやフリーウエイト空いてないのが嫌になって辞めた
今はダンベルやらインクラインベンチ買って宅トレしてるわ
168: 2023/12/29(金)19:31 ID:H/8gVPSk(2/2) AAS
>>164
公営ジム通ってるぐらいだからそれすら買えないよなごめんな
169: 2023/12/29(金)19:35 ID:v3YdldOQ(1) AAS
162cm67キロ開始
軽い食事制限となかやまきんに君の世界一楽な筋トレで3週間で−2.7kg。
きんに君の動画の筋トレだけって人いる？
170: 2023/12/29(金)19:52 ID:SNvUkk44(1) AAS
ぶっちゃけディップスバーあればなかなかのマッチョになれるっしょ
ディップスだけじゃなくて斜め懸垂も出来るし、倒せばプッシュアップバーにもなるし
171: 2023/12/30(土)01:25 ID:15G1VBVL(1) AAS
>>166
そりゃあ人それぞれなのはわかってるわw
172: 2023/12/30(土)08:47 ID:vBHTaaRU(1) AAS
まぁディップススタンドあれば器具としては十分だな
ジムのメリットは本当にトレーニングのためだけに行くから一定以上の時間をトレーニングに専念できることだと思う
173: 2023/12/30(土)09:08 ID:BPLyrQ4p(1/7) AAS
斜め懸垂は負荷弱いって人も居るけど、突き詰めるとフロントレバーになるからね
174(1): 2023/12/30(土)11:18 ID:bPTNR15J(1/2) AAS
はえーディップスバー買ってみようかな
前にチンニングスタンド買うか嫁に話したら怒られたけどサイズ的に問題なさそうだしダンベルで腰ちょっと痛いし
175: 2023/12/30(土)12:07 ID:8nT3eejU(1) AAS
２種目3セットして
シャワー浴びて帰るから
滞在時間２０分
176(2): 2023/12/30(土)12:11 ID:NUjqMvcl(1/2) AAS
鼻詰まりの状態で筋トレしてたら酸欠になって失神した😢
背もたれあるマシンで失神したから怪我はなかったけどこれがデッドリフトとかだったらと思うと背筋が凍る
酸欠対策としてはインターバル長めにとって息が整うまで待つとかなのかな
177(1): 2023/12/30(土)12:13 ID:BPLyrQ4p(2/7) AAS
>>174
参考までに、俺の使ってる人気のディップスバーのSteadyのは、2本重ねられるから、
53cm×75cm×高さ87cmくらいだよ
ディップスバーで出来る種目の例
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
178(1): 2023/12/30(土)12:21 ID:a//ifziH(1) AAS
>>176
鼻かめばいいと思うよ
179(1): 2023/12/30(土)12:35 ID:8gJg2IW3(1/2) AAS
>>176
こわいね(´・ω・｀)
自分は酸欠にならないように
ネガティブで3秒かけつつ吸うor2回くらい呼吸
ポジティブ1秒で吐く
これでやってるわ
息を止めてる人結構多いよね
脳の血管切りそうなくらい
フンッ！！って言ってる人もいたり
180(1): 2023/12/30(土)12:39 ID:bPTNR15J(2/2) AAS
>>177
サンキュー買うなら2本タイプのほうが良さそうかな
手頃だしポチってきます
181(1): 2023/12/30(土)12:55 ID:BPLyrQ4p(3/7) AAS
>>180
ディップスバーは2本タイプしかないぞ
Steadyがおすすめ
高さを2段階に変えられて、プッシュアップバーにもなる
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
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